最強跑步心法

洛虎添

人跑緊步就好似一個人渣緊車一樣.., 即係用個自己既內心黎操控跑者

自動波就好似跑步時自動地(根據自己, 路面同環境既情況)決定跑速, 但係最安全既跑步用法(適合平時進行)..,
不過有機會越跑越慢 同 跑速度課及比賽時既效率會減低

手動波(棍波), 似跑步時set定左既定既跑速, 適合須要保持一定既pacing時用.., 用得過份左反而會易傷d
(eg. 比賽及均速跑(tempo))

但係要用自己個內心去諗...

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2009-2-18 17:36 編輯 ]

洛虎添

原帖由 Alfred 於 2009/2/19 07:25 PM 發表

                               
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大隻兄，咁你要去7/3個比賽阻止舉行，免得本網ching/ctse被截停吹波波。

只限渣真車呀

呢樣我完全冇權阻止

Alfred

原帖由 大隻添跑手 於 19/2/2009 18:57 發表

                               
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車還車, 人還人....

飲左酒 連行路個反應都差埋, 點可能會跑/渣車 呢??

大隻兄，咁你要去7/3個比賽阻止舉行，免得本網ching/ctse被截停吹波波。

Alfred

原帖由 kopo1128 於 19/2/2009 15:28 發表

                               
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會唔會跑跑下有警察截住你叫你吹波仔做酒精測試架???又或者截停你睇你身上有無非法改裝或者非法賽跑架???" />" />

咁要帶定個手提吹波機，一路跑一路吹，超標即停，水站灌水冲淡佢。

ching,有胆跑褲都要着底底，如果唔係會俾亞sir睇哂

Alfred

原帖由 比因 於 18/2/2009 20:58 發表

                               
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front wheel drive or rear wheel drive?

Left wheel or right wheel?

洛虎添

車還車, 人還人....

飲左酒 連行路個反應都差埋, 點可能會跑/渣車 呢??

kopo1128

原帖由 schnix 於 2009-2-19 12:10 發表

                               
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飲左酒唔好揸車，咁7/3 個比賽, 大家係咪應該唔好玩哩" />" />

會唔會跑跑下有警察截住你叫你吹波仔做酒精測試架???又或者截停你睇你身上有無非法改裝或者非法賽跑架???

schnix

飲左酒唔好揸車，咁7/3 個比賽, 大家係咪應該唔好玩哩

洛虎添

原帖由 cu83 於 2009/2/19 09:15 AM 發表

                               
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死火 = 撞場 yes

甩轆 = 甩鞋 or 咬柴 ??

\

might be  咬柴

Gills

咩波都好, 請問大隻兄考左牌未? 無牌駕駛, 會被重罰, 認識真功夫, 方為大師傅喎...

cu83

死火 = 撞場

甩轆 = 甩鞋 or 咬柴 ??

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-2-19 09:38 編輯 ]

running-sue

大師兄的話好有"禪"feel, 要自己參透, 先可以理解

晴朗

本車同歐洲車呀?

睇下係Mizuno定NB啦
前輪驅動   大脾肌
後輪驅動   小腿肌
四輪驅動   抽筋啦

[ 本帖最後由 晴朗 於 2009-2-18 23:33 編輯 ]

schnix

原帖由 亞平 於 2009-2-18 18:16 發表

                               
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我明大隻師兄既意思:

自動波--->用感覺跑..平時長課小弟就係用緊呢個方法,根據本身身體狀態而隨時作出調整.此方法可以跑好長都唔辛苦,但確實速度差D.

棍波--->set定步速及目標時間,辛苦D,但速度好,容易做到目標 ...

真係唔該晒平CHING, 明解啦

ChARsoN

只怕對於更高智慧ge 人來講呢d 野其實只係....

比因

越講越高深

ChARsoN

原帖由 wingotse 於 2009-2-18 23:07 發表

                               
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什麼是:惟同時亦會造成損耗.....多少就視乎跑者ge 技術了(如增長腳同地ge 撞擊時間來減低衝量)是不是=大步幅一些??

應該係軟著陸同硬著陸ge 分別....
好似硬bumper 同軟bumper 的分別
另外 步幅(應該係步長)我又諗過用好似波動學果條公式(v=fλ)來類別....
當然仲有其他關係有待尋找

wingotse

什麼是:
惟同時亦會造成損耗.....多少就視乎跑者ge 技術了(如增長腳同地ge 撞擊時間來減低衝量)

是不是=大步幅一些??

wingotse

我覺最難是找出最高平圴速.