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原帖由 stanwong 於 2009-3-31 11:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 我地北區之友每星期三晚都在北區運動場操練,消腩號兄有時間都來一齊操下丫 https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2749&extra=page%3D1&page=16 除了衝圈外,都有一些基本和體能練習,應該適合你的。 ...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 消腩號 於 2009-3-30 23:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 stanwong師兄, 你好, 請多多指教~~ 好啊~~一齊操呀...不過請等等我...因為小弟基礎體力不足... 在堅持改進中...免得拖慢師兄的進度... 師兄多數去邊度操多? 我星期日朝早會去北區運動場跑下圈. ...
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原帖由 消腩號 於 30/3/2009 23:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 哈囉Mr.Bus師兄~~ 多多指教!! 謝謝~~因為消腩...係我09年的目標... 想同跟o左我30年的腩(六郎合體o左好耐)...好耐...講聲再見... 我好想試下有一排朱古力的感覺...人生30(!?)...都未試過... ...
原帖由 Mr.Bus 於 2009-3-30 23:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 ha c hing個名好正 歡迎你
原帖由 stanwong 於 2009-3-30 22:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟都係住粉嶺,歡迎加入我地北區之友,一齊操練丫 我估閣下見到的應該不是馬王兄啦,佢星期五晚去邪神班操完,唔會第二朝又操卦
原帖由 kopo1128 於 2009-3-30 22:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎加入!!! 小弟粉嶺友, 當初跑步為減肥, 現在減肥為跑步. 2007年尾210磅, 現在168磅, 渣打全馬時低見160磅. 平日粉嶺上水來回跑. 現在腳傷小休中,星期三19:00可於北區運動埸一起沖圈.
原帖由 LaCo 於 2009-3-30 21:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 北區之友 有約咪一齊練跑 睇下你有冇興趣 星期3 都有沖圈 係上水運動場@_@
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-30 17:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 消500咁少, 就將個SPEED較到7.2到應該冇問題. 小弟初期跑步機經驗記錄在以下BLOG度, 有時間可以睇睇: http://www.maon3.com/viewthread.php?tid=256&extra=page%3D1
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[LV.1]初來乍到
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原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-30 16:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 消腩兄, 咁小弟唯有定時定候拎d架親出來修理下呢架坦克, 慎防再次撞牆!" />" />
原帖由 cu83 於 2009-3-30 15:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎 消腩號 c-hing! 歡迎又多一位跑友加入香港長跑網! 小弟逢週日晨咁早就喺跑馬場蟻速爬,歡迎指教! 長跑長友
原帖由 上水馬王 於 2009-3-30 15:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎消腩號加入!
原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-3-30 14:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 能夠令師兄註冊, 抵架坦克今次失控撞牆!" />" />
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