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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 pakcb 於 2009-7-29 18:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 樓主...好似只係開始左...個半月左右 慢慢來...唔通...個半月可以減幾十磅咩 我覺得...個半月...如果減到 十磅就已經好好了 最初提議樓主唔好話跑就跑...主要係成二百幾磅好日唔跑 就係怕你傷..因為每一步你的腳都會受二百幾磅的撞擊 急步咁行...只係以快的步行動作...希望減少跑步動作的撞擊力 樓主如果減肥...先先係可以 KEEP到 加強左心跳 而不停既出汗 等既 帶氧運動 就已經好好了 當關節及肌用都有一段時間習慣了運動量...估計...是可以慢跑的開始 因為體能人人唔同...自己多留意 但幾好體能都要記住...運動前..一定要做足熱身...尤其我地呢D肥人 加油
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原帖由 kopo1128 於 2009-7-28 15:09 發表 登錄/註冊後可看大圖 你是否講梗競步呀??
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