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原帖由 佐治男孩 於 2009-9-8 00:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 我一星期大概跑140-160公里.上禮拜跑了161.19km.
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[LV.7]常住居民III
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原帖由 苯蕉 於 2009-9-7 14:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 有事想請教大家,我由年頭開始練跑,而家可以增程至每星期跑三晚,每晚由恒安邨跑到畫舫來回,計算過約莫8.2公里,上次報名跑元朗八公里,當時每次練習都係跑五公里左右,我其實心願係想完成一次馬拉松賽事,當然係按部 ...
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原帖由 TerrySze 於 2009-9-7 15:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 個人經驗,跑了2次全馬,每星期跑三晚,莫10公里,跑了3個月.跑得同你差唔多 比賽時,後半馬靠意志。。。死捱,死捱返終點。4小時內完成。絕對..絕對辛苦. CHING 你想造時間�唔太辛苦完成就要訓練多D..
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