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原帖由 sealion 於 2009-9-16 15:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁你有無跑過上洛斜呀？
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原帖由 佐治男孩 於 2009-9-16 12:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 要視乎你現在的跑齡,經驗,最近比賽成績,和你的目標比賽是什麽,用空請到我的Blog看有系統的訓練方法。
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原帖由 POP168 於 2009-9-16 11:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 我就是衝時間受傷" />" /> 噤應該點練習速度好
原帖由 佐治男孩 於 2009-9-15 12:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 有可能是因跑步而導致的疼痛。有幾個可能，可能是鞋不對，跑姿不對，訓練度太強，或是在石屎路上跑太多。 除了冰敷，可以挑對的鞋（Neutral,stability,or motion-control category)，找soft surface如dirt t ...
原帖由 momochihuahua 於 2009-9-15 12:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 POP168兄 我昨天用冰袋敷了患處同埋用按摩膏搽, 今天好了很多, 你可以試下
原帖由 momochihuahua 於 2009-9-14 10:59 發表 登錄/註冊後可看大圖 小妹只係練左3次跑, 對上那次在練跑前覺得膝蓋有少少吾舒服,但覺吾係大礙所以照跑,但那次跑完之後膝蓋內側下方痛, 但又不是"劉"傷的感覺, 而是按下去痛, 以及行時會覺得那處有點痛同累, 其實有些怕係跑傷了,但心想只 ...
原帖由 POP168 於 2009-9-14 14:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 我同你o既傷極之傷近 希望各c兄幫幫手
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[LV.3]偶爾看看II
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發表於 2009-9-14 10:59:29
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樓主.gif)
,年齡就31,無比過賽,目前最長距離只可以跑到7km.gif)
" />" /> 噤應該點練習速度好 
發表於 2009-9-14 21:45:18