粉嶺新人報到

wong.siufu

各人位好：

初黎步到，打個招呼，以後多多指教．

很多很多件年前都有跑步，而家從新著番對跑鞋，既新鮮又熟悉．
目標，明年既渣打半馬！！



- 王小虎

wong.siufu

原帖由 raychan25 於 2009-11-4 20:05 發表

                               
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我都係粉嶺人. 如果多車多塵玩唔過.

所以我都改左跑去北區醫院,兩轉都有12~13k

raychan25

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-4 14:31 發表

                               
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raychan25兄：

我試下係度講比你聽．
你也是粉嶺人嗎？
我從碧湖單車路跑去和合石方向，之後沿住小巴行走的路線，經南華莆向大埔方向跑，到了回旋處繼續靠右跑．
希望你明我講乜．
或者用google map應該 ...

我都係粉嶺人. 如果多車多塵玩唔過.

wong.siufu

colemen兄：

多多指教，我都係度學緊野

colemen

歡迎王小虎 ching,

我都係粉嶺人, 來回聯和墟, 上水或鹿頸之間, 多多指教.

wong.siufu

raychan25兄：

我試下係度講比你聽．
你也是粉嶺人嗎？
我從碧湖單車路跑去和合石方向，之後沿住小巴行走的路線，經南華莆向大埔方向跑，到了回旋處繼續靠右跑．
希望你明我講乜．
或者用google map應該搵到條路線．

不過有很多車和沙塵．

wong.siufu

上水馬王兄：

我都想啊！！
不過而家仲係東莞廠返緊工，今晚落到上水要８點啊！！
而且又未同女王攞批文．

下星期啦，一齊練

上水馬王

小虎兄今晚過黎北區運動場一齊玩啦！

raychan25

請問粉嶺往大埔許願樹牌坊條路線是怎樣?

wong.siufu

早晨,馬神兄！
多多指教．

馬神

歡迎小虎兄加入長跑網, 長跑長友 !!

kopo1128

小虎兄, 你說得對, 如果你由碧湖天橋底開始計. 不過, 我是從牽晴間旁的粉嶺官立中學開始計起, 經後面的單車徑連接碧湖天橋底, 所以會多大約400m, 來回便多出800m, 加上原來的6.2k, 便剛好7k.  

我以前試過向林村方向跑, 但太多車太多塵, 所以沒有跑了. 我以前都會選擇一些較長的路線來練習, 但不想"咩"住樽水來跑, 所以現長課也只會重複跑牽晴間-北區醫院來回, 然後放樽水在公園旁, 經過時拿來飲, 這樣比較方便. 我這樣跑三轉便差不多一個半馬了. 而且我可以按建築物計算大概1k的距離, 方便量度我的pacing.

wong.siufu

kopo1128兄：

你好．

＞牽晴間至北區醫院來回(~7K)
我由碧湖天橋底計起，來回北區醫院，GPS報出黎個距離是6.2K．
上星期六跑左兩圈（１２.4K)，之後兩隻腳成日都膝頭哥外則痛，幾驚啊！！
好彩訓醒覺第二朝冇事，黃昏仲跑左上蝴蝶山，主要跑樓梯．

>牽晴間-北區醫院-安樂村-牽晴間(10K)
上google 睇下條路點跑先

＞因怕悶, 相對比較少跑碧湖個公園
係啊，我而家都係熱身同收操先跑公園．

我跑過去大埔許願樹牌坊(來回9.7K)，條路唔係幾好跑，好多車同沙塵
所以轉左跑北區醫院．

＞星期三如果.....
我都想啊，好似而家我仲係東莞返緊工，聽晚都落唔到黎，唉．．

kopo1128

小虎兄,

我都是粉嶺友. 我通常跑牽晴間至北區醫院來回(~7K)或牽晴間-北區醫院-安樂村-牽晴間(10K), 因怕悶, 相對比較少跑碧湖個公園. 平日會晨早6點幾或放工黃昏時候跑. 而家比較好食懶飛, 所以跑得較少較慢. 今年報左渣打全馬, 有機會一齊跑下啦!!

星期三如果時間OK, 我大都會JOINSTAN兄及其他跑友一齊練, 好玩好多架.

wong.siufu

stanwong師兄：

>有機會一齊跑下丫~
好啊，唔介意我跑得慢的話．
現在是10K，67min，不過有信心可以60min.

stanwong

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-3 11:16 發表

                               
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stanwong師兄：

一定會啦！！
係呢仲有咩路線介紹下？

我一般星期六�日，９點十五分到在開始公園熱身，
師兄一般咩時間跑？

我以前都係在百福田心公園, 粉嶺遊樂場, 北區運動場, 碧湖至北區醫院來回跑多,
最近因為要備戰渣打全馬, 開始發掘其他路線, 最近跑過碧湖至坑頭村來回, 碧湖至大埔來回, 今個星期日計劃經沙頭角公路跑去新娘潭,
我跑的時間不定, 但多數在早上, 星期日多數會去新界東跑友的約跑~
有機會一齊跑下丫~

wong.siufu

stanwong師兄：

一定會啦！！
係呢仲有咩路線介紹下？

我一般星期六�日，９點十五分到在開始公園熱身，
師兄一般咩時間跑？

stanwong

原帖由 wong.siufu 於 2009-11-2 23:14 發表

                               
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stanwong師兄：

應該有碰過面
以前比較多跑圈，而家跑就北區醫院（來回6.2K) 同大埔許願樹牌坊(來回9.7K)多ｄ，
冇咁悶嘛．
一般在星期六�日早上在公園熱身及收操，之後跑出去．

星期三時間唔岩 ...

你講果兩條路我都有跑呀, 第時碰到面打個招呼~
運動場有locker的, 又可以沖埋涼, 好方便的~

wong.siufu

stanwong師兄：

應該有碰過面
以前比較多跑圈，而家跑就北區醫院（來回6.2K) 同大埔許願樹牌坊(來回9.7K)多ｄ，
冇咁悶嘛．
一般在星期六�日早上在公園熱身及收操，之後跑出去．

星期三時間唔岩了，因為要上大陸返工．
我都知道沖圈對速度好有幫助．

係哩，係北區運動場操練ｄ個人衫褲點處理？有locker嗎？

stanwong

小虎師兄好! 小弟間唔中都會在百福田心公園跑圈, 或者碰過面都未定, 你在什麼時間跑呢?

我地北區跑友逢星期三晚會在北區運動場操練, 歡迎參加呀, 一班人一齊練, 進步會快些
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2749&extra=page%3D1&page=66