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原帖由 vincentW 於 2009-12-9 13:10 發表
太慢是否會好快比人捉上車? 應該係講緊仲慢過行路, 因為小弟快過行路少少, D工作人員唔會心急到捉小弟上車卦? 另請教 kenneth ching: 第一個水站只飲水, 第二個站才開始飲促動飲品,能量啫喱於最後五公里才服用 ...
POWER GEL 需要大約15分鐘左右才能吸收並發揮功效, 若太遲食, 則幫助不大. 我想你可以參考kenneth ching 的建議於15, 24同34k左右食. 比賽15-30分鐘之前則可以食另一種power bar, 它的效果會較gel last得耐d. 過了20km之後的水站比較密, 好快又會有水站, 但要控制自己的飲水量, 否則, 飲太多水可能會令自己更容易抽筋. 我想每半小時補水一次 (約100ml), 就應該足夠.
全馬加油!!!! |
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