大家點樣由零開始學weight training

ahko · 發表於 2009-12-12 14:54:56

1. 睇書/上網自學?
2. 搵fd帶住?
3. 同pt買堂?

因為跑左幾年
特別係今年發覺前臂真係削到好肉酸
想學下做gym

slowrunner · 發表於 2009-12-14 23:16:15

點樣開始?

睇d廣告有靚女, 以為真係有, 就開始了...

lips · 發表於 2009-12-14 21:21:07

網上很多免費資訊，加上自己常識思考，比隨便找一個唔知有無料既教練好得多。
想大隻，唔好做機。

Mike_Li · 發表於 2009-12-14 17:06:57

教練的作用是指導正確使用健身器械，避免使用者不必要受傷。因此，一般(有健身教練cert)的教練已可以了。

火仔11 · 發表於 2009-12-14 11:38:08

我無跟過教練, 只係上過康文處3小時o既"正確使用健身室設施簡介會', 個人認為作用不大, 純粹因為想入場玩先上呢個簡介會~
自己就多數上網攞料/問ching/問朋友~

bello · 發表於 2009-12-14 10:33:57

師兄你跟開邊度教練
我依家玩緊P記,果度的教練ok嗎？
我家附近的康文是沒有駐場教練的
我做機多,啞鈴很少用

Mike_Li · 發表於 2009-12-14 09:40:13

weight training 還是跟教練學習較為安全。

坑口公牛 · 發表於 2009-12-13 22:07:04

我就係康文署上咗一個12堂嘅器械班。
平時就問康文署嘅駐場教練。

bello · 發表於 2009-12-12 16:19:19

讀書時學過點皮毛,但拿了個證幾年都無用過兩三次
最近在康文署又上了個基本的器械使用的堂,兩個鐘貨仔果種

我不是要練到成身肌肉,主要為跑步練腿,腹,腰
上身就稍為練下臂胸膊
都係睇書/上網自學

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