南區新叟報到

鋼牙5169 · 發表於 2010-3-9 16:50:23

各位師兄、師姐好：

我是一名60後跑叟，在海怡、南灣之間遊走，跑齡剛滿一載，
跑過2次10K賽，希望2011年渣打全馬。

請各位師兄、師姐多多指教！

onon · 發表於 2010-3-24 21:44:45

原帖由 checkie 於 2010-3-24 21:29 發表

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下午得唔得？

都可以呀, 乜鐘數呢?

我會由西區慢jog過嚟.

師兄不如去港島區開個"南區約跑"新帖慢慢傾

checkie · 發表於 2010-3-24 21:29:06

原帖由 onon 於 2010-3-24 18:02 發表

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各位, 星期六朝南區有冇約跑呀? " />" />

下午得唔得？

onon · 發表於 2010-3-24 18:02:32

各位, 星期六朝南區有冇約跑呀?

鋼牙5169 · 發表於 2010-3-24 17:48:01

Mike Li 兄：
對呀！我昨晚的確在海濱跑了一陣，旨在星期日畢拉山比賽後鬆鬆筋。
跑山賽果然甘，跑完後小腿拿住拿住，好在15K賽1'32，時間尚可。

Mike_Li · 發表於 2010-3-24 10:13:27

鋼牙兄，昨晚在海濱見到師兄，好像準備開跑。行左一陣，又碰上mikedotcom兄在身邊跑過。下次定必跟兩位師兄打招呼。

checkie · 發表於 2010-3-16 10:57:19

原帖由 Mike_Li 於 2010-3-16 10:52 發表

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Checkie, Ok, see you then.

Mike_Li · 發表於 2010-3-16 10:52:38

Checkie, Ok, see you then.

checkie · 發表於 2010-3-16 10:48:16

原帖由 Mike_Li 於 2010-3-16 10:37 發表

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Checkie, ok la. 在那裡等？

Starbucks門口，好唔好？

Mike_Li · 發表於 2010-3-16 10:37:05

Checkie, ok la. 在那裡等？

checkie · 發表於 2010-3-16 10:30:55

原帖由 Mike_Li 於 2010-3-16 10:10 發表

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Checkie兄，腳傷還未治癒。但這幾天也間中跑一跑、鬆鬆腳。星期日早上應該無問題，今天早上跑了4.8k，腳踝有點痛和緊，看情況還要一段時間才可完全康複。

Mike兄，
咁不如約你星期日朝9：30am，慢跑10k，吹吓水，好嗎？

Mike_Li · 發表於 2010-3-16 10:10:31

Checkie兄，腳傷還未治癒。但這幾天也間中跑一跑、鬆鬆腳。星期日早上應該無問題，今天早上跑了4.8k，腳踝有點痛和緊，看情況還要一段時間才可完全康複。

checkie · 發表於 2010-3-16 08:46:16

鋼牙，亞聰ching，
厘個星期唔得就下個星期先啦！
Mike Li 兄，
你腳傷好番未？星期六日可以跑嗎？
兩天早上我都可以喎。

兆聰 · 發表於 2010-3-15 21:33:17

原帖由 鋼牙5169 於 2010-3-15 21:20 發表

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Checkie 師兄:
我的貓樣意然都被你認到，厲害厲害！點解唔打個招呼？
我今朝早的確在海怡閃過，慢度800m後，拉了15分鐘筋，
然後跑左去南灣再折回海怡，用了120分鐘，幾乎取我老命。
今早這一課是作為下星期日畢 ...

鋼牙ching,星期日我地都有好多ching,ctse參加畢拉山,
到時有機會再見

ps. 我都係南區跑友

鋼牙5169 · 發表於 2010-3-15 21:25:03

piyrag提督師兄：
多謝指教，

想不到一通信簡竟用了二天時間。

鋼牙5169 · 發表於 2010-3-15 21:20:58

Checkie 師兄:
我的貓樣意然都被你認到，厲害厲害！點解唔打個招呼？
我今朝早的確在海怡閃過，慢度800m後，拉了15分鐘筋，
然後跑左去南灣再折回海怡，用了120分鐘，幾乎取我老命。
今早這一課是作為下星期日畢拉山跑山賽作最後準備；所以
下星期日恕不應約，下次再傾傾。

checkie · 發表於 2010-3-15 19:02:28

原帖由 鋼牙5169 於 2010-3-15 18:06 發表

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Checkie 師兄:
我的貓樣意然都被你認到，厲害厲害！點解唔打個招呼？
我今朝早的確在海怡閃過，慢度800m後，拉了15分鐘筋，然後跑
去南灣再折回海怡，約18k，用了120分鐘，幾乎

咁勤力，操咁長！
下次跑乜野？
我仲hea緊，無目標。

鋼牙5169 · 發表於 2010-3-15 18:06:19

Checkie 師兄:
我的貓樣意然都被你認到，厲害厲害！點解唔打個招呼？

我今朝早的確在海怡閃過，慢度800m後，拉了15分鐘筋，然後跑
去南灣再折回海怡，約18k，用了120分鐘，幾乎

piyrag · 發表於 2010-3-15 18:05:31

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鋼牙5169 · 發表於 2010-3-15 17:56:31

Checkie 師兄:

我的貓樣意然都被你認到，厲害厲害！點解唔打個招呼？

我今朝早的確在海怡閃過，慢度800m後，拉了15分鐘筋，然後跑

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piyrag piyrag 當前離線積分 6 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 6, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	34^# 發表於 2010-3-15 18:05:31 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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