2010.04.01 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <2>

cu83

逢週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <2>

日期：
04月01日（星期四）

時間：
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步

地點：
跑馬地馬場 (有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭)
https://www.longrun.hk/forum/view ... =page%3D1#pid136373

集合位置：
更衣室外草地

衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）

本週主菜 :
輕鬆跑草地 + 加速跑 x 5

                               
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警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。

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4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。

5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。

6. 參加者的個人保險須自行負責。

7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。

8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。

9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。


[ 本帖最後由 cu83 於 2010-3-30 23:44 編輯 ]

econecon

原帖由 simonso 於 2010-4-2 00:29 發表

                               
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econecon ching, 我有張圖，可以參考一下.

12013

大圈大約1.375km

我都送番張野比你, 岩岩用個網睇長度

econecon

原帖由 simonso 於 2010-4-2 00:51 發表

                               
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我今晚先隊草地x5，跟住踢腳大約半粒鐘，再隊草地x1(warm down)，跟住吹水，然後收工，去沖涼。

如果聽日雙腳好似上星期咁，只攰唔痛唔酸，咁我個康復進程又向前跨出一步啦 ! 期待 !

希望你冇野啦

Simon So

我今晚先隊草地x5，跟住踢腳大約半粒鐘，再隊草地x1(warm down)，跟住吹水，然後收工，去沖涼。

如果聽日雙腳好似上星期咁，只攰唔痛唔酸，咁我個康復進程又向前跨出一步啦 ! 期待 !

econecon

原帖由 simonso 於 2010-4-2 00:29 發表

                               
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econecon ching, 我有張圖，可以參考一下.

12013

唔該simon!

econecon

原帖由 cu83 於 2010-4-2 00:21 發表

                               
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econecon，我諗好快果個係指 Po 哥 同埋 Wadee！
草場一個大圈約 750m！

應該係po哥啦, 著tick 白色. 我跟住佢隊5個圈草地, 跟住跑大圈見佢唔到跑跑下

Simon So

原帖由 cu83 於 2010-4-2 00:21 發表

                               
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econecon，好快果個係 我、Po 哥 同埋 Wadee ！

草場一個大圈約 750m！

econecon ching, 我有張圖，可以參考一下.

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cu83

原帖由 TinyWong 於 1-4-2010 23:59 發表

                               
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大家今晚跑成點丫......講來聽下啦
今晚無出現,真係掛住大家添.....
下星期有無跑丫......

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2010.04.08 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <3>
https://www.longrun.hk/forum/vie ... =page%3D1#pid499787

cu83

原帖由 econecon 於 2-4-2010 00:10 發表

                               
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cu好快!我冇記錯個名既話
其實隊草果度幾長呀一個大圈?

econecon，我諗好快果個係指 Po 哥 同埋 Wadee！
草場一個大圈約 750m！

econecon

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-2 00:11 發表

                               
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約700m

隊5圈都差唔多3.5k喎. 幾好隊!

econecon

原帖由 piyrag提督 於 2010-4-2 00:05 發表

                               
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今晚econecon兄好勁..自隊14k呀,.....

cu好快!我冇記錯個名既話

其實隊草果度幾長呀一個大圈?

TinyWong

大家今晚跑成點丫......講來聽下啦
今晚無出現,真係掛住大家添.....
下星期有無跑丫......

econecon

似乎大家仲食緊

cu83

原帖由 Kc@ruby 於 1-4-2010 17:47 發表

                               
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CU
有我係到,  唔好冒認老野

你係快腳長老呀！

[ 本帖最後由 cu83 於 2010-4-1 18:14 編輯 ]

肥哥哥KC

<人工智能報名系統>
4月01日報名人士名單:


跑 + 食 ( 魚王村，炒小菜 )
1. cu83
2. piyrag提督 ( 今晚不沾酒 )
3. Terry
4. simon
5. onon
6. FuturaPo
7. Aagela
8. 比因
9. 肥哥哥(隊草+不沾酒)

跑
1. TNT
2. econecon

TBC
1. wadee
2. wadee大大

Kc@ruby

原帖由 cu83 於 2010-4-1 15:53 發表

                               
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我都係跟 Onon 老大學野咋！
或者你跟下 提督 啦，佢先係快腳呀！
佢班友仔成日整蠱 Wadee 同我 呢兩個老野架！

CU
有我係到,  唔好冒認老野

econecon

原帖由 cu83 於 2010-4-1 15:53 發表

                               
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我都係跟 Onon 老大學野咋！
或者你跟下 提督 啦，佢先係快腳呀！
佢班友仔成日整蠱 Wadee 同我 呢兩個老野架！

我係超級慢腳