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原帖由 kenken 於 2010-4-26 23:42 發表
食菜唔一定唔會肥
仲要睇埋睇你點煮
你最好計一日食幾多卡路里
種類比例就參考番金字塔啦
5-6年重咗7-8磅
其實一d都唔出加奇
只係每日吸收額外約15卡路里咁少
大概即係2-3粒 m&ms 朱古力
1年就 ...
我諗我係缺乏運動, 喺食方面我諗我健康掛, 我早上食麥皮加水 或 一杯橙汁, 下午一碟菜, 盡可能會係小小salt, 唔要油, 晚上有時食個蘋果就算, 我一般飲嘅嘢都會走甜, 因為我唔鍾意甜嘢, 但有時會食得好失控, 但我已努力控制. 比啲意見我吖, 你地每一日嘅餐單又係點呢??? 大家研究一下啦... 各位師兄比啲意見啦, 我諗我會好有決心架... thx |
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