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樓主 |
發表於 2010-5-10 13:58:32
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原帖由 叮叮噹 於 2010-4-30 13:18 發表
食多些高纖維食物蔬菜,麥皮, 糙米,比較飽肚又唔容易肥.
多飲水, 拒絕零食特別甜飲, 減少調味, 減肥效果好明顯.
減肥係長期戰爭, 唔可以捱餓, 頂唔得幾耐架!
最重要是改善飲食習慣.
我明白...不過問題係我食既份量唔算少,但係好快又會肚餓,結果係食量仍然多,所以點跑步都無用,因為消耗左咁多,但係又食返咁多,甚至更多....所以我想問下點先可以減低返個食量,但係又唔洗捱肚餓. |
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