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TA的每日心情 | 奮鬥 2015-12-22 15:00 |
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簽到天數: 21 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 trektrek 於 2011-5-9 13:06 發表
上星期感冒休息了一星期.
這兩日跑返.
今朝跑了10K(9am-10am). 以同一心率, 每一英哩慢之前(溫度低於18C) 1分鐘一至1分15秒!
還飲了一公升寶礦力(自己開水). 因為知道流汗一定多.
天熱跑步除了補充水份. 還要 ...
trektrek ching, 我都無mud點停, 只不過好0900-1000跑,聽朝 0745會跑, 上星期復活長假跑咗一朝0830-1030完變燒豬e+仲有個烘 |
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