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原帖由 固體蛇 於 2012-3-8 15:22 發表
尋日第一次用心率錶 monitor 住跑,
完成後收集到好多數據,
要逐一了解, 先要知道有關心跳率, 因為此項有關生命安全,
隻錶問我 maximum heart rate 幾多?
我唔識計, 佢提示我係220 - 年齡, o甘o岩唔o岩?
係唔係我 ...
佢應該係問你既training zone 既最高心率.唔同訓練有唔同既training zone ,有表查既.
220 - 年齡係理論上既上限.training zone 既最高心率係你想訓練時既最高心率,理論上既上限 x 某個%,當你既心跳到上,下限時個表會出聲. |
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