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TA的每日心情 | 奮鬥 2013-10-11 14:08 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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上一次渣打係我第一次全馬, 我就係忽略左交叉訓練, 只係顧住長課, 短快, 結果傷左ITB膝蓋受傷 , 又要針灸, 又要物理治療, 好在傷得早, 夠時間治療, 差些要放棄我的初馬,
如果好似我依類咁, 返工成日都係坐住, 做左爸爸, 三幾張先話想要想全馬, 真真係要做Gym加強肌肉力量呀, 物理治療師話我地平時坐得太多, PATPAT 肌力同四頭肌力唔夠, ONLY 訓練跑係唔夠應付4-5 個鐘的全馬, 切記切記!! |
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