我依公式最大心跳率=(220 - 年齡),
我最大心跳率係 181
我依新公式:(B) MHR = 205 - (0.5 x你的年齡)
我最大心跳率係185
但我上次跑飛逹10KM, 最後衝刺時去到 191 下, 有D 驚訝!
我平有就開運動, 每星期跑2, 3 日咁, 我用GARMIN910, 我想問下
我最大心跳率應該跟公式 181 下好, 定跟上次跑飛逹時果 191 下, 因為相差實在太遠, 無所適從呀~ 又或心跳表偶然跳出特殊最大心跳率, 係唔駛理會, 跟翻公式至ARM 的呢? 請教各位師兄!! |