升級 100%
簽到天數: 2 天
[LV.1]初來乍到
舉報
該用戶從未簽到
簽到天數: 1 天
升級 0%
簽到天數: 14 天
[LV.3]偶爾看看II
升級 21.85%
tango 發表於 2013-7-29 11:05 如果練習速度同比賽目標時間配合得宜,有28k長課應已足夠應付,相反,如果比賽配速不當, 要算平時每星期走 ...
wowodog 發表於 2013-7-29 09:50 “6-7月平均跑220-250里數”,這位“新丁”不簡單
簽到天數: 287 天
[LV.8]以壇為家I
成記士多 發表於 2013-7-29 00:17 這裡很多師兄、師姐約跑長課(荃灣、沙田都有)。跟他們跑幾課你一定ok。廣馬終點見 ...
Simon@_@ 發表於 2013-7-29 13:44 謝謝c兄,我努力中練習配速,還未穏定要多加練習,但想問問平時走10k定15k比較好,^^ ...
Simon@_@ 發表於 2013-7-29 13:52 因自己不才,所以要努力練習去完成賽事,儲多d里數,比賽時唔會敢快爆。希望跑得完啦!^v^ ...
wowodog 發表於 2013-7-29 15:26 C-Hing, 只要不受傷,以你的里數一定跑得完
簽到天數: 23 天
[LV.4]偶爾看看III
kokyan_lam 發表於 2013-7-29 16:43 成記ching, 你而家已經有25-29k長課, 只要係慢慢build up到11月頭做到2次37-38k既長課咁已經可以好好應付了 ...
Simon@_@ 發表於 2013-7-29 16:47 明白ching thx 不過我唔係成記ching
kokyan_lam 發表於 2013-7-29 17:18 OH, SORRY SIMON師兄, 都是我office偷偷上網冇睇清楚人名的禍~~~
成記士多 發表於 2013-7-31 01:32
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-10 05:13 , Processed in 0.159153 second(s), 37 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.