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8#
樓主 |
發表於 2013-10-13 15:31:45
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本帖最後由 Etudiante 於 2013-10-13 16:05 編輯
今次介紹的是橫跨鰂魚涌區 及 北角區的斜坡 + 越野跑混合路段,
分為初中階版及高階段,對練耐力及不同部位的肌肉都起到相當的作用。
初中階版:
起點:柏架山道
終點: 北角寶馬山
路程全長: 約4公里
[附註1]: 需高度集中力,兩人結伴較優
[附註2]: 建議自備水、手機、防蟲劑及帽子
地圖參考: http://goo.gl/2KD3on
交通: 港鐵太古站下車 → B出口出 → 向太古康怡廣場反方向行 →
行約5-10分鍾就會看到柏架山道自然徑入口
1、在入口處,會看到一廟宇,合什拜拜以保上下山平安
2、當準備就緒後,開始!
3、由於該路段無咩樹蔭,所以太陽高掛的日子最好自備帽子,
另外,請小心偶爾也有車子駛過 (雖然很少)。
4、當跑到地圖B 點時,會看到一告示板(如圖),顯示"金督馳馬徑",
越野跑就從這里開始
5、如果有人問"金督馳馬徑" 和 "城門水塘緩跑徑" 有什麼不同
在這我作出一點點分析?
"金督馳馬徑" : (較適合希望嘗試越野跑的新手)
長度: 約2.5KM
路寬: 較闊
路質: 沙地為主,較平坦,偶有石板鋪設的路段
地勢: 一邊為山谷,彎道較少
風景: 山景
常見生物: 雀鳥、昆蟲
"城門水塘緩跑徑": (較適合老手)
長度: 約5KM
路寬: 較窄
路質: 沙地為主,偶有濕淋淋的路段,較崎嶇,幾乎無石板鋪設的路段
地勢: 一邊為水塘,彎道較多,有一小段樹葉很長,致路段修窄,要側身而行。
風景: 水塘景
常見生物: 雀鳥、昆蟲 (附近偶有猴子及牛牛出沒,但緩跑徑上很少會碰到)
6、沿"金督馳馬徑"跑,沿途每500米會有一個標示牌顯示距離,
而當看到"寶聯徑"這個路牌,請不要理會,
直接根據路牌向"北角畢加山"或"北角寶馬山"方向跑。
7、當到達地圖C 點時,穿過公園,附近有一巴士站。
高階版:
起點:北角百福道
終點: 柏架山道
路程全長: 約6公里
[附註1]: 需高度集中力,兩人結伴較優
[附註2]: 建議自備水、手機、防蟲劑及帽子
交通: 港鐵鰂魚涌站下車 → C出口出 → 穿過模範里、七姊妹道 (步行約5-10分鍾)
來到健康東街,看到一樓梯,上樓梯
地圖參考:http://goo.gl/20kRpe
1、上樓梯後,做好熱身準備後,沿上斜路段跑
2、沿途人流較少,多是中低密度住宅,
但留意有不少車子,而且時常有人放狗狗
3、穿過百福道後,來到寶馬山道,跑到地圖 C點
4、來到金督馳馬徑,沿路跑到柏架山道 (D點)
5、到達D 點,向上坡跑 (如果已經好累,可選擇向下斜坡 -- 太古港鐵站方向步行)
6、上坡跑到達E 點, 該處有洗手間及涼亭
7、跑啊跑跑到地圖F點,即天文台雷達站(俗稱白波波),就完成該路段了
8、回程下坡可直到達港鐵太古站附近
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