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[LV.6]常住居民II
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[LV.1]初來乍到
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[LV.9]以壇為家II
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[LV.7]常住居民III
大文DaiMan 發表於 2013-11-13 08:53 能一概而論嗎
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run4ever 發表於 2013-11-16 00:00 不適用於我 我10K最好時間係53" 半馬時間2'10"
fit_body 發表於 2013-11-16 16:03 請教ching之前長課練到幾多K,因為我半馬時間和你差不多,現在練到三小時四十五分35K,咁會唔會到時五個鐘 ...
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sk2k 發表於 2013-11-17 12:39 呢 d 數應該係假設有訓練有足夠耐力均速跑完全馬的基礎上 .... 根本無能力跑足一個全馬, 或者 30k後速度大 ...
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[LV.4]偶爾看看III
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