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TA的每日心情 | 開心 2013-10-22 11:23 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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小弟剛跑完東馬, 比賽前定目標3:45. 一路都constant pacing咁跑(avg 5:10左右), 感覺良好, 去到35.x km仲好有力, 諗住sub345無問題. 去到36km, 突然無力... 之後6km要半行半跑. 最後3:57完成. 我都知應該係hit wall. 但已有足夠補給, 食三包gel at 15k, 25k, 32k.
一月我已經試過4次training over 30k. 最長35k(avg都係5:10-5:20 pacing). 我見d師兄都話train到30-35k已足夠. 我都有跟, 但都係hit wall... 想了解問題出於邊到. 好難次次LSD都train足42k.
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