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[LV.1]初來乍到
原帖由 ChARsoN 於 2008-12-31 16:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 練下小腿肌力.....(大腿都要練下)雙腳腳尖踩係本黃頁上面然後腳尖發力將自己提起不斷重覆 按自己需要自訂次數及速度~
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原帖由 ChARsoN 於 2009-1-3 19:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁跨步後點樣? 隻腳唔駛拎番起再跨過嗎? 腳落地後仲要向後"yan"先可令自己向前呢....
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原帖由 ee_tpk 於 2009-1-3 22:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 我想問一問.. 跑步不是主力用四頭肌嗎 ?? "也" 起0左跑起上來就彈彈下 .. 好浪費氣力呢.... (當然上斜另當別論)
原帖由 miller 於 2009-1-3 22:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑步係用整體肌肉,腳黎講,不能只集中一部份,例如只有四頭肌的話,你跑o個陣就會重心高,不過個人無後蹬﹙小腿﹚,所以唔係好去,另外,除左腳之外,腰同上身對整個動作o既效率都好重要…所以練就要整體咁練
原帖由 sunrise 於 2009-1-4 08:13 發表 登錄/註冊後可看大圖TO: CHARSON其實我係針對版主以下問題而講的:"好似提腳時既彈力不足夠, 即係好似兩隻腳得個(覽下覽下)咁樣"因為我覺得佢個情況係大腿無力, 不過當然米拿兄講全身都要練是對的.
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-3 22:19 發表 登錄/註冊後可看大圖我想問一問.. 跑步不是主力用四頭肌嗎 ??"也" 起0左跑起上來就彈彈下 .. 好浪費氣力呢.... (當然上斜另當別論)
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