跑步肚子痛是吃太飽-真正原因-讓你意想不到-尤其喝1飲品更容易發生
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[size=1.385em]三、統計結果 [size=1.385em]容易誘發ETAP的運動和「身軀的延展」有關。統計下來,壓倒性第一名是跑步,再來是游泳、腳踏車。運動前飲用「高濃度的液體」也容易誘發,譬如太甜的飲料或是太鹹的湯。
[size=1.385em]要怎麼預防和治療呢?
[size=1.385em]面對這樣的腹痛,也有辦法可以解決,闕壯理說明,「運動前2小時避免大量飲食」,尤其是高濃度的液體,可以選擇小份量且定時的方式進食;鍛鍊核心肌群以及增加身體素質皆有幫助。如果在運動時發作,建議停下運動、深呼吸、揉壓疼痛的部位,
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