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樓主 |
發表於 2009-7-6 16:59:51
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5-7-2009 元朗大球場 4K
本來今朝較左鬧鐘5:30AM起身, 諗住整個周日晨操第一GIG, 不過天公不做美, 而我又唔係好夠訓, 最後都係返去搵周公談心....
訓到9點幾, 之後出左去食野, 同埋買野, 本來只係打算買個SPORTY BRA, 點知最後仲買左件TEE同2對襪.
之後返屋企抖一抖, 4點幾見無咩陽光, 於是就出發去元朗大球場啦!
到左之後, 先跑左2圈半熱身(熱身都要2圈半......痴線架......)之後先正式開始做拉筋.
開始跑啦, 由於我係初哥, 現階段都唔會COUNT住自己時間, 只係會SET個目標距離俾自己去完成.
我初初都打算第一次.跑.....跑5圈算啦, 遲下再慢慢加上去啦, 頭2圈開始感到左腳有D唔自然....唔識形容, 又唔係痛, 好似好受壓咁, 唔係關唔關跑內圈既事呢?
跑到第4圈, 雙腳開始提唔起, 無乜力, 於是我完成左第5圈就到場邊做拉筋踢腿同飲水休息3分鐘.
之後, 發覺自己應該仲可應付到, 之後就SET多5圈俾自己做目標, 即係共10圈.
再次起跑後, 發覺之後左腳問題已消失左, 但橫隔膜就有少少痛, 到第7圈左胸仲突然勁痛, 痛到我成個人踎低左, 踎左幾十秒先識起返身, 跟住又再跑過, 最終, 我順利完成左10個圈啦!
其實我發覺自己既呼吸好無規律, 但又唔明點先係有規律既呼吸, 個人跑人死死下, 已再無力去諗點呼吸啦, 是但求其又口又鼻亂黎一通, 我相信如果我學識點呼吸, 我會跑得舒服好多.
[ 本帖最後由 豆豆媽 於 2009-7-6 17:01 編輯 ] |
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