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原帖由 econecon 於 2009-7-28 14:29 發表
體力係咪不支有時都唔係太清楚
我只係知道我基本上係可以跑到8-10k, 但係日日狀態會有分別
例如我跑時一開始幾舒服. 中段要捱, 有時去到後段我又冇咁辛苦
所以我都唔多清楚自己點
不過有一樣野肯定, ...
econecon兄, 日日狀態不同是非常正常的。囯外的現代訓練方法,其中有一個Hard/Easy的理論,一天Hard的話,之後的一天就要Easy.當然,有時候有些變化,如會兩天Hard,跟著一天Easy.但一致公認,每天跑一樣長,一樣快的話,是非常不有效的. |
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