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TA的每日心情 | 開心 2013-10-5 20:35 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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原帖由 joelkw 於 2009-9-18 02:18 發表
用左一年時間減50磅, 除左跑步之外, 重要飲食配合: 飲品全部走糖走甜(必須全戒糖), 早餐同午餐盡量少油清淡(可以食飽肚), 晚餐只食2個麵飽+一支清水, 跟住去跑15K(每日), 晚上9點後只會飲水唔再食野, 星期六操LSD 35 ...
勁亞,師兄.....
可惜小弟腳不大...平常著26.5鞋...應該唔洗著Wide鞋....不過隻色好正....鐘意這隻色多過其他Tarther....(小弟未買過Tarther,日後都想玩番對)
另外小弟又想跑多d...又唔想廋..因為近年,跑多左,少左2,3磅肌肉...
(小弟169cm,62-64kg...希望上番65kg...) |
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