想請教各位ching ctse
我去年check到膽固醇5.3,即比標準5.2 高出左0.1,所以開始一星期跑步3/4日,每次35分鐘左右
飲食上,早餐差不多日日都食麥皮,平日亦減少左高脂食物,當然偶然都會食,算有節制,亦很少出外用餐,每日都有2份水果3份蔬菜
今年去做body check,原以為膽固醇會因此回落至標準或更低,點知仲高左,有5.6
醫生話我好膽固醇有2.2,壞膽固醇只係2.6,所以總膽固醇雖有5.6,但都唔使擔心,無問題.
雖然係咁講,但始終5.6都係超出標準,亦擔心會唔會之後一年高過一年......
今年已40,bmi 低過標準,唔夠18.
係咪年紀大左,即使我定期做運動,飲食上已經食少左高脂肪食物,但膽固醇都係唔易降低?
我係咪要再食清淡d先得?
thanks
[ 本帖最後由 Tiffany0060 於 2010-6-19 10:51 編輯 ] |