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TA的每日心情 | 開心 2013-12-26 15:22 |
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本帖最後由 cyrilchu 於 2013-2-20 20:19 編輯
kokyan_lam 發表於 2013-2-20 14:20
CHING咁有編排, 攪到好似過年煙花咁既??
我有用apps下載做運動打拍子音樂,音樂拍子有快有慢,由5K到半馬既長度都有,拍子由每分鐘120beat per min 到180BPM都有,隻隻歌都唔同,我就揾咗4首10K勁bumpbumpbump音樂,一首接一首,4首都係160BPM一路加上到170BPM,我跟足拍子就大約係我既pacing,5:45到6:00/km,跟到就達到今年目標!
係itune pod cast都可以揾到,打marathon music就有嫁喇!不過要帶住手機跑+耳筒,唔習慣就冇得出呢一術!我地業餘既,訓練不足為有其他搭夠. |
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