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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 711MF 於 2009-3-11 17:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 友愛出發,,莫非你又係友愛人????
原帖由 亞平 於 2009-3-11 18:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 半個屯門友,恭喜開BLOG,希望有機會一齊跑下..
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-12 23:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日終於見到參孫兄~見你拍住仁濟班學生跑~~仲以為你地係一齊讀書
原帖由 亞平 於 2009-3-12 23:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 X2 , 今晚很高興認識閣下,多D落來沖下圈啦!
原帖由 711MF 於 2009-3-12 23:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日重病緊冇跟大隊跑,下次先同你跑...
原帖由 小參孫 於 2009-3-13 00:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日第一次去沖圈,哈﹗多謝kenneth師兄成晚的教導講解(流程、拉筋,介紹人比我識等等),因為我好多野都唔清唔楚。跑之前熱身,大約跑了八個圈。以前有時我自己練跑,跑完十個圈就走,今晚淨係熱身都八個圈,對我來說 ...
原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-13 01:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄第一次沖圈~時間平均~算很不錯了 下次沖時~試試開始放鬆一點~留返最後先加~效果更佳~ 得閒沖下interval~會進步得好快架~仲有咁多人傾計~陪跑~真的很不錯
原帖由 cookie97 於 2009-3-13 06:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 一大班人才有咁o既動力沖圈... 一個人的話,可能你沖了幾個圈已冇心機繼續啦... 好多野唔識就慢慢學.... 第1次沖圈的時間做得不錯喎... 下次跟大隊做夠10組吧...
原帖由 kenneth 於 2009-3-13 08:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 是,小參孫個樣,真的可以騙到很多人,小弟一路都意為他是中七學生。" />" />
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