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原帖由 leekakin 於 2009-4-30 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 倒數 30/4 161 lbs 17/3 167 lbs 目標 17/3/2009 的體重是: 167 lbs 短期目標 : 160 lbs (2 個月內) deadline -> 16/5/2009 中期目標 : 150 lbs (5 個月內) deadline -> 16/7/2009 長期目標 : 140 lbs (12 ...
原帖由 wadee 於 2-5-2009 17:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今個月ge體重都在倒數中 由月頭150磅 到月中142磅 再到月尾140磅 現在正向130磅努力中
原帖由 wadee 於 2009-5-2 17:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 我今個月ge體重都在倒數中 由月頭150磅 到月中142磅 再到月尾140磅 現在正向130磅努力中
原帖由 cu83 於 2009-5-3 08:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 Wadee 哥, 今個月ge體重會否降得急咗d 慢慢黎好d喎
原帖由 allanccl 於 2009-5-3 09:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 wadee哥可唔可以分享一下,食過d乜野,又做過d乜野,點解可以減得咁快?
原帖由 wadee 於 3-5-2009 11:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 主要係運動+控制飲食習慣(唔係節食) 每日做運動45mins以上(主要係跑步+踢腿) 至於飲食方面,係上次响畢拉山同亮哥傾過之後,才有了覺悟 早餐:一碗冇味燕麥皮 or 四片麥包 or 一碗渣作(亮哥好介紹) 午餐: ...
原帖由 wadee 於 2009-5-3 11:06 發表 登錄/註冊後可看大圖 主要係運動+控制飲食習慣(唔係節食) 每日做運動45mins以上(主要係跑步+踢腿) 至於飲食方面,係上次响畢拉山同亮哥傾過之後,才有了覺悟 早餐:一碗冇味燕麥皮 or 四片麥包 or 一碗渣作(亮哥好介紹) 午餐:自己帶(一碗飯+一碗菜+少量肉或魚+一碗中湯+生果) 晚餐同午餐相似 呢個月最豐富ge個餐就係星期五晚邪神分享會之後ge聚餐gala
原帖由 leekakin 於 2009-5-5 01:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 allanccl兄. BMI 就成日都聽, 但唔知點計. 同埋咩數字先至Fit? wadee兄. 你可以食得o甘清. 抵你減得咁快!
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原帖由 meimei 於 2009-5-6 01:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 你地個個減肥減得咁快咁成公,我都要努力o下..
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