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原帖由 臨老入3T 於 2009-9-8 15:28 發表
我由2008年底開始做運動,主要都係踩單車. 並在4週前開始按計畫訓練3鐵.
第一週10小時,第二週12小時,第三週13:30小時,第四週7小時,第五週10:30小時.
今天是第五週的第4天. 由做運動開始體重一直穩步下降,減了約7KG, ...
你的訓練量都好多喎
體重升左可能都係因為肌肉比例多左
除左心跳, 你的身體有無其他異樣?如唔想食野, 日常生活無精神等等? 會唔會係連續幾星期的高訓練量, 出現過量的情況?
你開始按計畫訓練3鐵前,你的運動量有多大? |
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