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樓主: piyrag
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港島區老實人吹水區

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51161#
發表於 2010-12-22 11:15:27 | 只看該作者
早晨呀...p仔, longlong

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51162#
發表於 2010-12-22 11:15:37 | 只看該作者

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51163#
發表於 2010-12-22 11:16:15 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 2010-12-22 11:14 發表


我啱啱報左中國沿海馬拉蟲


longlong....
加油加油...
我會支持你....

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51164#
 樓主| 發表於 2010-12-22 11:16:33 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 2010-12-22 11:08 發表
聖誕節有冇人有興趣走長課~
TARGET 30+ K


走邊度先同走幾快先?

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51165#
發表於 2010-12-22 11:17:06 | 只看該作者
原帖由 wadee 於 2010-12-22 11:10 發表
我都休緊腳


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51166#
 樓主| 發表於 2010-12-22 11:17:20 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 2010-12-22 11:14 發表


我啱啱報左中國沿海馬拉蟲


地獄賽道.......

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51167#
發表於 2010-12-22 11:18:10 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 2010-12-22 11:14 發表


我啱啱報左中國沿海馬拉蟲


真係勁
呢條路..真係唔易跑

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51168#
發表於 2010-12-22 11:18:14 | 只看該作者
原帖由 法蘭 於 2010-12-22 11:15 發表
早晨呀...p仔, longlong


HELLO法法~
原來你尋日有去跑馬仔~

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51169#
 樓主| 發表於 2010-12-22 11:19:21 | 只看該作者
105.....Jan01有無興趣一齊去玩美麗日記?

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=13763&highlight=

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51170#
發表於 2010-12-22 11:19:25 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 22/12/2010 11:10 AM 發表


早晨P統~幾時長課預埋我吖~


hello 105  1st Jan 11  四條1有個喎。出了post呀 一齊啦。

你講聖誕長課係点o架?

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51171#
發表於 2010-12-22 11:19:36 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2010-12-22 11:15 發表

早晨呀,105!
20K 應該無問題,但 over 21K+ 我可能未回到住呀!


你10K之後會推我落車~

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51172#
發表於 2010-12-22 11:20:36 | 只看該作者
原帖由 曲奇 於 2010-12-22 11:16 發表


longlong....
加油加油...
我會支持你....


THANKS奇奇~

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51173#
發表於 2010-12-22 11:20:36 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 2010-12-22 11:14 發表 我啱啱報左中國沿海馬拉蟲


依個半馬都唔想跑

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51174#
 樓主| 發表於 2010-12-22 11:21:09 | 只看該作者
總知走長課預我,我黎到都會join下,但跑唔跑得晒就另計呀!

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51175#
發表於 2010-12-22 11:21:54 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-12-22 11:19 發表
105.....Jan01有無興趣一齊去玩美麗日記?

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=13763&highlight=


我2 JAN要大埔10K呀~長課要今個星期走~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-5-14 18:39
  • 簽到天數: 23 天

    [LV.4]偶爾看看III

    51176#
    發表於 2010-12-22 11:22:23 | 只看該作者

    長跑既替代訓練

    耐力 - 划艇機

    速度 - 單車機 / 踩車

    體能 - 倒後步行

    爆發力- 操樓梯

    [ 本帖最後由 洛虎添 於 2010-12-22 11:27 編輯 ]

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    51177#
     樓主| 發表於 2010-12-22 11:22:50 | 只看該作者
    原帖由 longlx 於 2010-12-22 11:21 發表


    我2 JAN要大埔10K呀~長課要今個星期走~


    呢個星期邊日呀?等我mark底佢!

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    51178#
    發表於 2010-12-22 11:23:18 | 只看該作者
    原帖由 mc 於 2010-12-22 11:09 發表

    可能好訓過頭訓過龍...


    唔怕! 我地一班兄弟姊妹一定會叫醒你架!

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    51179#
    發表於 2010-12-22 11:24:12 | 只看該作者
    原帖由 longlx 於 2010-12-22 11:18 發表


    HELLO法法~
    原來你尋日有去跑馬仔~


    我有呀...不過差唔多8點先到
    因為又收唔到工
    開會遲放人走
    你都有去咩 ?

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    51180#
    發表於 2010-12-22 11:24:47 | 只看該作者
    原帖由 pirkle 於 2010-12-22 11:19 發表


    hello 105  1st Jan 11  四條1有個喎。出了post呀 一齊啦。

    你講聖誕長課係点o架?" />" />



    25 or 26 ROUND一半ISLAND, 有冇興趣~
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