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樓主: piyrag
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港島區老實人吹水區

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8301#
發表於 2010-7-5 12:28:12 | 只看該作者

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8302#
 樓主| 發表於 2010-7-5 12:28:24 | 只看該作者
午安黃隊長

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8303#
 樓主| 發表於 2010-7-5 12:29:39 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 2010-7-5 12:28 發表


升呢過沙田~


no ar.....唔關升呢事
係尋死

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8304#
發表於 2010-7-5 12:29:50 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-5 12:25 發表

我希望可以快走一轉,快過上年。


你有實力,所以快走;我由零開始,所以慢走。

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8305#
發表於 2010-7-5 12:31:38 | 只看該作者
原帖由 GreyGrey 於 2010-7-5 12:13 發表


我好彩d, 只是星期六 0730-0000.


Good afternoon GG
0730 - 0000....
仲長過105....
0730: 未起身
0000: 已經訓左

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8306#
 樓主| 發表於 2010-7-5 12:32:32 | 只看該作者
原帖由 Simon So 於 2010-7-5 12:29 發表


你有實力,所以快走;我由零開始,所以慢走。


因為有下場,陪大大出街,唔快唔得。

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8307#
發表於 2010-7-5 12:34:12 | 只看該作者
原帖由 mc 於 2010-7-5 12:31 發表


Good afternoon GG
0730 - 0000.... hgj" />" />ghj
仲長過105....
0730: 未起身
0000: 已經訓左


good afternoon, mc~
我只是 1 day.... 105 經常都要0900/2300... 佢慘d

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8308#
發表於 2010-7-5 12:34:35 | 只看該作者
原帖由 GreyGrey 於 2010-7-5 12:25 發表


sorry, 咁遲先上來同妳講, 今朝好忙... 不過妳知我由噚晚開始掛住妳就得la


傻豬嚟GAR, 講D咁嘅嘢~

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8309#
發表於 2010-7-5 12:34:41 | 只看該作者
原帖由 Kc@ruby 於 2010-7-5 12:24 發表


其實你去沙田跟快腳大隊操練,對你係有一定幫助。


嘟嘟, 你一開始一星期去一日沙田好啦
強度訓練一開始唔好練得咁密

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8310#
發表於 2010-7-5 12:34:43 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-5 12:25 發表


但二五果d快腳我都未跟得掂.....


二五果d快腳都入過沙田特訓嘛...

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8311#
 樓主| 發表於 2010-7-5 12:35:18 | 只看該作者
原帖由 mc 於 2010-7-5 12:34 發表


嘟嘟, 你一開始一星期去一日沙田好啦
強度訓練一開始唔好練得咁密


我係兩個禮拜去一次....

逢二進一

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8312#
發表於 2010-7-5 12:35:35 | 只看該作者
原帖由 longlx 於 2010-7-5 12:25 發表


我份工工時長, 不過工作不太忙~" />" />


咁一個星期要返幾多日??

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8313#
 樓主| 發表於 2010-7-5 12:36:35 | 只看該作者
原帖由 mc 於 2010-7-5 12:35 發表


咁一個星期要返幾多日??


我曾經聽過好似連續14日

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8314#
發表於 2010-7-5 12:36:53 | 只看該作者
c hing c tse & c mu

good afternoon ar

今天比較忙...........

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8315#
發表於 2010-7-5 12:37:34 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-5 12:36 發表 我曾經聽過好似連續14日


oh...............

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8316#
發表於 2010-7-5 12:37:35 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-5 12:32 發表

因為有下場,陪大大出街,唔快唔得。


原來係咁,咁你快得黎要小心呀,唔好太心急。

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8317#
發表於 2010-7-5 12:37:48 | 只看該作者
原帖由 piyrag提督 於 2010-7-5 12:36 發表


我曾經聽過好似連續14日


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8318#
發表於 2010-7-5 12:38:13 | 只看該作者
速行ching 午安

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8319#
 樓主| 發表於 2010-7-5 12:38:15 | 只看該作者
原帖由 Simon So 於 2010-7-5 12:37 發表


原來係咁,咁你快得黎要小心呀,唔好太心急。


嗯......5分鐘1k啦....

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8320#
 樓主| 發表於 2010-7-5 12:38:32 | 只看該作者
原帖由 龜速行 於 2010-7-5 12:36 發表
c hing c tse & c mu

good afternoon ar

今天比較忙...........


hi....靚仔
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