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[LV.1]初來乍到
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原帖由 dogdog54321 於 2010-6-24 02:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑左14個月 小弟都算成功減到。 09年4月開始跑,當時215lb (40腰)。現在150lb(30腰)。著衫以前加大都會唔夠, 宜家中至大碼就ok. - 頭半年跑4日每星期 + gym ﹣早餐ma皮 ﹣ 午餐正常食飯,飲水 ﹣晩餐正常食飯, 分量少d 宜家跑1﹣2日每星期(每次10k左右)
原帖由 dogdog54321 於 2010-6-24 02:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟都算成功減到。 09年4月開始跑,當時215lb (40腰)。現在150lb(30腰)。著衫以前加大都會唔夠, 宜家中至大碼就ok. - 頭半年跑4日每星期 + gym ﹣早餐ma皮 ﹣ 午餐正常食飯,飲水 ﹣晩餐正常食飯, ...
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原帖由 hkyen 於 2010-6-24 10:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 勁 標準了標準了 可以食ice cream
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原帖由 lzenghk 於 2010-7-25 08:16 發表 登錄/註冊後可看大圖師兄好勁,我都想學吓,我剛開始一星期,只能急步行40分鐘
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[LV.3]偶爾看看II
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原帖由 kenken 於 2010-6-24 05:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係跑左14個月 又同你一樣都減左65磅
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原帖由 lzenghk 於 2010-7-25 08:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄好勁,我都想學吓,我剛開始一星期,只能急步行40分鐘
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 龜速行 於 2010-7-30 10:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 齋 c hing 好...............勁ar
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[LV.4]偶爾看看III
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