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[LV.2]偶爾看看I
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[LV.1]初來乍到
原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-7-2 11:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 RE:CHARSON 我的訓練模式 熱身 蛙式或自由式(200M) 訓練一 蛙式+自由式(各500M共1000M) 休息 15MINS 訓練二 蛙式(200M)+自由式踢腿(200M) COOL DOWN
原帖由 quantum 於 2010-7-12 00:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 朱古力 7月11號(不過你打左9號) 你既訓練紀錄出左D錯誤 得閒既話 請更正一下 1)1'32 2)1'28 3)1'31 4)1'27 5)1'29 6)1'30 7)1'36 8)1'28 平均時間1'30"12 超標3次 共9秒
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-6-25 22:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,您好!多多指教~ 嘩!師兄一直仲勁過隻電兔,我係後面己經差些爆肺~
原帖由 P5C27 於 2010-7-13 10:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 強 king kong: 幾時一齊天水跑800m 琴日跑左6個800 平均得2'57
原帖由 quantum 於 2010-7-14 00:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期四或六...可能得閒落天水
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