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樓主: onon
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36241#
發表於 2009-6-9 15:17:17 | 只看該作者

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36242#
發表於 2009-6-9 15:21:10 | 只看該作者
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36243#
發表於 2009-6-9 15:21:12 | 只看該作者
原帖由 法蘭 於 9-6-2009 15:16 發表
不如"慢跑20'踼腳"x2


原本安排係跑約11K,不如由 超版安 帶領你地 "7分鐘1K連休  x-組"
再加 ”踼腳" x 2組!!


[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-9 15:25 編輯 ]

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36244#
發表於 2009-6-9 15:21:55 | 只看該作者
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36245#
 樓主| 發表於 2009-6-9 15:24:23 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2009-6-9 15:21 發表


原本安排係跑約11K,不如由 超版安 帶領你地 "7分鐘1K連休  x  11組"
再加 ”踼腳" x 2組!!


我唔會亂隊架而家...

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36246#
發表於 2009-6-9 15:25:54 | 只看該作者
原帖由 gary1027 於 2009-6-9 15:21 發表
我咩都得......


得5得?

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36247#
發表於 2009-6-9 15:29:56 | 只看該作者
原帖由 onon 於 9-6-2009 15:24 發表
我唔會亂隊架而家..." />" />" />" />" />" />


講笑咋~~
可以
1) 慢跑外圈 x 2~3個
2) 踢腳
3) 慢跑外圈 x 1~2個

之後再之後

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36248#
發表於 2009-6-9 15:31:09 | 只看該作者
Running under raining! so romantic!

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36249#
發表於 2009-6-9 15:31:38 | 只看該作者
簡中水戰,其實都真係幾好玩架!!

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36250#
發表於 2009-6-9 15:33:07 | 只看該作者
原帖由 onon 於 9-6-2009 15:24 發表
我唔會亂隊架而家..." />" />" />" />" />" />


我都唔敢試~~

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36251#
發表於 2009-6-9 15:33:24 | 只看該作者
雨中漫步, so sweet!

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36252#
發表於 2009-6-9 15:35:22 | 只看該作者
原帖由 法蘭 於 2009-6-9 15:16 發表


不如"慢跑20'踼腳"x2



都好喎! 我都想

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36253#
發表於 2009-6-9 15:36:32 | 只看該作者
你地好勁呀! 出去一個鐘就4頁啦!

hello, 駿嫂tea

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36254#
 樓主| 發表於 2009-6-9 15:39:42 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2009-6-9 15:29 發表


講笑咋~~
可以
1) 慢跑外圈 x 2~3個
2) 踢腳
3) 慢跑外圈 x 1~2個

之後再之後


或者可以
1) 踢腳
2)
3)

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36255#
發表於 2009-6-9 15:42:50 | 只看該作者
原帖由 onon 於 9-6-2009 15:39 發表
或者可以
1) 踢腳
2)
3)


唔該叫定一打麥維他飲品等埋我收工,一齊賀Wadee模擬牛一!!

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36256#
發表於 2009-6-9 15:47:10 | 只看該作者
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36257#
發表於 2009-6-9 15:47:54 | 只看該作者
原帖由 gary1027 於 2009-6-9 15:47 發表


haha好喎!!!



CU83,
WADEE 又牛一咩!

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36258#
發表於 2009-6-9 15:48:05 | 只看該作者
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-6-9 15:36 發表
你地好勁呀! 出去一個鐘就4頁啦!

hello, 駿嫂tea


你好呀,way ctse

[ 本帖最後由 tea 於 2009-7-25 02:20 編輯 ]

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36259#
發表於 2009-6-9 15:51:02 | 只看該作者
原帖由 tea 於 2009-6-9 15:48 發表


你好呀,way ctse



WAY way 得啦!
歡迎你呀!

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36260#
發表於 2009-6-9 15:51:43 | 只看該作者
原帖由 cu83 於 2009-6-9 15:42 發表


唔該叫定一打麥維他飲品等埋我收工,一齊賀Wadee模擬牛一!!


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