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36541#
發表於 2009-6-9 23:29:49 | 只看該作者
今晚呢度靜晒...

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36542#
發表於 2009-6-9 23:32:25 | 只看該作者

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36543#
發表於 2009-6-9 23:32:43 | 只看該作者
咁多位 晚安

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36544#
發表於 2009-6-9 23:33:40 | 只看該作者
早抖呀~~
華dee

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36545#
發表於 2009-6-9 23:36:54 | 只看該作者

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36546#
發表於 2009-6-9 23:38:14 | 只看該作者

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36547#
發表於 2009-6-9 23:40:23 | 只看該作者

邪邪又有心事 ?!

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36548#
發表於 2009-6-9 23:40:34 | 只看該作者
今日破晒紀錄....

朝早10-12點,跑馬地教朋友練習.......

中午3-4點半,馬安山場跟miss的計劃練習

下午6-9點,教練班,跳高實習....

一日三堂...

倦很到pk.....

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36549#
發表於 2009-6-9 23:42:27 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-6-9 23:40 發表
今日破晒紀錄....

朝早10-12點,跑馬地教朋友練習.......

中午3-4點半,馬安山場跟miss的計劃練習

下午6-9點,教練班,跳高實習....

一日三堂...

倦很到pk.....



早0的瞓啦~~~~

重辛苦過反工呀~~~~

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36550#
發表於 2009-6-9 23:42:40 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-6-9 23:40 發表
今日破晒紀錄....

朝早10-12點,跑馬地教朋友練習.......

中午3-4點半,馬安山場跟miss的計劃練習

下午6-9點,教練班,跳高實習....

一日三堂...

倦很到pk.....


辛苦晒丫...
早點休息啦...

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36551#
發表於 2009-6-9 23:46:18 | 只看該作者
回來了~~~

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36552#
發表於 2009-6-9 23:46:18 | 只看該作者
原帖由 法蘭 於 2009-6-9 23:42 發表



早0的瞓啦~~~~

重辛苦過反工呀~~~~


係呀...

miss今日的計劃仲要係.....

( 200快100慢x10 )x 2組

200快要 31-32's.....

兩組之間休 7分鐘...

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36553#
發表於 2009-6-9 23:46:39 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-6-9 23:40 發表
今日破晒紀錄....

朝早10-12點,跑馬地教朋友練習.......

中午3-4點半,馬安山場跟miss的計劃練習

下午6-9點,教練班,跳高實習....

一日三堂...

倦很到pk.....


跳高都有得玩~~~~~

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36554#
發表於 2009-6-9 23:46:46 | 只看該作者
放工去左晒草轉幾個圈

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36555#
發表於 2009-6-9 23:47:23 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-6-9 23:46 發表


係呀...

miss今日的計劃仲要係.....

( 200快100慢x10 )x 2組

200快要 31-32's.....

兩組之間休 7分鐘...


跑一組我已經....
其實呢個係練咩 ga?

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36556#
發表於 2009-6-9 23:47:54 | 只看該作者
原帖由 ee_tpk 於 2009-6-9 23:42 發表


辛苦晒丫...
早點休息啦...


之後上跳高實習...

不斷跳跳跳跳跳......

跳佢老尾......

跳高的次數,係我兩年內的總和.....

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36557#
發表於 2009-6-9 23:48:13 | 只看該作者
原帖由 ee_tpk 於 2009-6-9 23:47 發表


跑一組我已經....
其實呢個係練咩 ga?


速度耐力.....

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36558#
發表於 2009-6-9 23:48:40 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-6-9 23:46 發表


係呀...

miss今日的計劃仲要係.....

( 200快100慢x10 )x 2組

200快要 31-32's.....

兩組之間休 7分鐘...


辛苦晒呀~~~

快0的休息啦~~俾我一定已經

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36559#
發表於 2009-6-9 23:49:24 | 只看該作者
原帖由 邪神 於 2009-6-9 23:47 發表


之後上跳高實習...

不斷跳跳跳跳跳......

跳佢老尾......

跳高的次數,係我兩年內的總和.....


真係寫個"服"字俾你

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36560#
發表於 2009-6-9 23:49:49 | 只看該作者
原帖由 龍龍 於 2009-6-9 23:46 發表


跳高都有得玩~~~~~


除左鏈球、撐杆跳,咩都要學....
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