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TKO毅行T隊K隊訓練3:
日期:T隊:10/7/2010 (星期六) K隊:11/7/2010 (星期日)
集合時間及地點:6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
(若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間:
1. 麥1段 北潭涌 - 浪茄 01:15 (11.1k)
2. 麥2段 浪茄 - 北潭凹 02:45 (13.5K) (鍾意試吓中暑既感覺既壯士可玩埋麥3段或跑返北潭涌)
3. 特訓 (地點待定, 多數會在西貢市)
備註: 1. 當天氣溫將會相當高, 第1段至第2段之西灣士多請自備約1-1.5L水, 於西灣士多再補飲品.
亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶
及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.
人工智能報名:
T隊:
1. 大雄
2. 牛牛
3. rockiec
4. iceberg99
5. sammy
6. 活
7. 哈利
8. 昌
9. 明
10. Paul
11.Yu Chi Hung
12.bolo
K隊:
1.馬拉
2.猿球
3.Desmond
4.
5.
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