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TKO毅行T隊K隊訓練2: (七一麥徑大遊行)
日期:1/7/2010 (星期四)
集合時間及地點:6:50am於西貢碼頭巴士總站公厠前空地
(若想一齊吃早餐者請於6:30或前到西貢運動場對面海x或x盛餐廳食住等)
行程及預計時間:
1. 麥3段 北潭凹 - 企嶺下 02:10 (10.2k)
2. 麥4段 企嶺下 - 基維爾營地 03:10 (12.7K)
3. 麥5段 基維爾營地 - 沙田凹 00:40 (3K)
4. 特訓 (地點待定, 多數會在黃大仙地鐵站附近)
備註:1. 當天最高氣溫將會是33度, 第3段請最少自備約2L水, 於企嶺下水機再補飲品. 亦需帶備補給品如麵包, power gel等.
2. 自備防晒用品, 包括帽, 黑超, 太陽油等. 亦需帶備衣物於終點替換, 所有物品應用有胸帶及腰帶小背囊盛載, 行李越輕越好.
3. 歡迎各區跑友跟操.
人工智能報名:
1. ICEBERG
2. WTY
3. 哈利
4. 大雄
5.bolo
6.Sammy TO
7.馬拉
8.猿球
警告及聲明:
1. 此項網友約行山聚會適合身體並無任何疾病(包括已知或隱疾),同時需確保可以應付此項運動的朋友參加,各位需量力而為。如身體不適,切勿強行參加。
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3. 活動不排除將於寒冷大風有雨或酷熱的情況下舉行,參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息,並留意個人的身體狀況,建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況,活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。 |
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