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[LV.1]初來乍到
原帖由 kan0902 於 2010-8-15 20:37 發表 登錄/註冊後可看大圖 我有興趣架 下個星期你放假?? 不過黎緊呢個星期操邊我未知ar 因為我要配合返我隊隊友 要跑邊先知道 跑邊段 以呢個為例 我地係約左操麥徑3至5段 不過在這之前 我自己加操走左頭段先 你諗住操邊幾段??
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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 kan0902 於 2010-8-15 20:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年8月15日 星期日 早上10點 麥理浩徑5段(獅子亭)至7段 落城門水塘 時間:4小時01分53秒 距離:23.15km 今日麥徑5段至6段都好地地ge 去到麥徑第7段 針山 已經 爆左啦>.< 走埋草山 鉛礦坳 超慢 唔多掂 ...
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原帖由 kf 於 2010-8-15 21:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 自己一個獨走頭50 , 咁夜走好危險啵
原帖由 sleung2002hk 於 2010-8-15 22:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期6走完頭50k~~走完都夜晚12點~~星期日10點又5678~~~傻左 睇住隻腳丫
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原帖由 馬神 於 2010-8-17 12:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 $22蚊雞 ---- > 可以買個老麥食下, hehe
原帖由 kan0902 於 19-8-2010 00:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年8月18日星期三 晚上 8點 將軍澳運動場 時間:7'16"(2k) 1'23"(400m) 1'21"(400m) 1'22"(400m) 1'22"(400m) 1'23"(400m) 1'22"(400m) 1'19"(400m) 1'22"(400m) 400米連跑連休2分30秒 ...
原帖由 馬神 於 2010-8-20 19:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 對我黎講已經係超勁 !!!" />" /> 我都想練下in 仔.... 我應該跑2'0 , 跑連休3分
原帖由 kan0902 於 21-8-2010 00:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬神兄 太過謙 interval呢個係玩速度提升 你ge水平 應該可以1分35秒至1分40秒左右(400米和) 唔洗去到2分鐘
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原帖由 228華 於 2010-8-23 15:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 偶像根根下次見到你要問你拎簽名先^^!
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原帖由 kan0902 於 2010-8-23 01:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 2010年8月22日 星期日 下午 6點13分 慈雲山--->蒲崗村道--->竹園道--->龍翔道--->呈祥道--->青山公路(葵涌段)--->麗瑤--->荔景--->葵芳--->荃灣西--->青公--->屯門三聖 時間:3小時01分58秒 距離:31.46km 本 ...
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