蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

mill · 發表於 2012-9-19 22:02:20

原帖由 零下十度 於 2012-9-19 21:30 發表

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唔算慢,你快過我好多了~

係你刻意讓我，等我開心吓啫！一

mill · 發表於 2012-9-19 22:05:30

原帖由 kin8333 於 2012-9-19 21:20 發表

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mill姐跑得好快呀

波哥又來笑我。

你星期日跑族比賽你就知我有幾慢了。

零下十度 · 發表於 2012-9-19 22:08:42

原帖由 mill 於 2012-9-19 22:02 發表

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係你刻意讓我，等我開心吓啫！一

我肥左好多跑唔旭,今日有兩個人話我發福左啊...

chengtszhang · 發表於 2012-9-19 22:40:55

原帖由 mill 於 2012-9-19 21:07 發表

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剛才在浦崗村跑了10K，跄了55分鐘，巧慢啊！

Mill 姐, 唔慢呀，我都係差不多恆恆

jbrun · 發表於 2012-9-19 22:44:06

今日再去左學游水...學埋下星期便可以再跑了..

零下十度 · 發表於 2012-9-20 00:31:48

原帖由 jbrun 於 2012-9-19 22:44 發表

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今日再去左學游水...學埋下星期便可以再跑了..

學識游水未啊~

零下十度 · 發表於 2012-9-20 08:52:43

各位蒲友早晨呀~

mill · 發表於 2012-9-20 09:11:37

原帖由 chengtszhang 於 2012-9-19 22:40 發表

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Mill 姐, 唔慢呀，我都係差不多恆恆

恆恆, 上星期一我都跟左你4個圈的, 到第5圈我都跟唔到你了, 好的, 下星期一如果你來浦, 我再試吓跟唔跟到你先.

路路,

" />" /> 係唔係肥左,,係潤左咋! JB, 咁下星期一上來浦啦! 不過刪跑完個跑族半馬, 到時都唔會有力跑了, 來HEA吓算啦!

" />" /剛

jbrun · 發表於 2012-9-20 09:54:12

原帖由 零下十度 於 2012-9-20 00:31 發表

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學識游水未啊~hgjD103" />" />hj

仲未

,所以要努力D學

jbrun · 發表於 2012-9-20 10:00:28

[quote]原帖由 mill 於 2012-9-20 09:11 發表

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恆恆, 上星期一我都跟左你4個圈的, 到第5圈我都跟唔到你了, 好的, 下星期一如果你來浦, 我再試 mill姐,要學埋下個星期至可以跑.....

[ 本帖最後由 jbrun 於 2012-9-20 10:02 編輯 ]

mill · 發表於 2012-9-20 11:08:38

原帖由 jbrun 於 2012-9-20 10:00 發表

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[quote]原帖由 mill 於 2012-9-20 09:11 發表

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恆恆, 上星期一我都跟左你4個圈的, 到第5圈我都跟唔到你了, 好的, 下星期一如果你來浦, 我再試 mill姐 ...

咁下個再下個星期一晚再見了..加油呀!

chengtszhang · 發表於 2012-9-20 11:58:20

原帖由 jbrun 於 2012-9-20 10:00 發表

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[quote]原帖由 mill 於 2012-9-20 09:11 發表

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恆恆, 上星期一我都跟左你4個圈的, 到第5圈我都跟唔到你了, 好的, 下星期一如果你來浦, 我再試 mill姐 ...

JBRUN 君, 係呀, 我真的不知有人跟我跑, 我只是想突破自己, 同埋參考金金師兄指點, 要保持均速 , tempo run 恒恒

kin8333 · 發表於 2012-9-20 12:17:14

我都想跟恒恒練跑呀,不知道可唔可以跟到5個圈.

零下十度 · 發表於 2012-9-20 13:51:01

原帖由 mill 於 2012-9-20 09:11 發表

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恆恆, 上星期一我都跟左你4個圈的, 到第5圈我都跟唔到你了, 好的, 下星期一如果你來浦, 我再試吓跟唔跟到你先." />" />hk 路路, " />" />" />" /> 係唔係肥左,,係潤左咋! JB, 咁下星期一上來浦啦! ...

我近排又真系幾潤既~

點都好,健康同開針就ok了,肥點都矛鎖胃喇~

零下十度 · 發表於 2012-9-20 13:53:23

原帖由 jbrun 於 2012-9-20 09:54 發表

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仲未hgjD103" />" />hj ,所以要努力D學

加油,而家泳池d水系未凍左好多啦,我怕凍,都唔敢去游了.

零下十度 · 發表於 2012-9-20 13:58:42

原帖由 chengtszhang 於 2012-9-20 11:58 發表

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JBRUN 君, 係呀, 我真的不知有人跟我跑, 我只是想突破自己, 同埋參考金金師兄指點, 要保持均速 , tempo run 恒恒

怛怛,次次都見你跑得好快,我都唔敢跟. 駿哥就好醒,成日跟住d快腳跑,上次仲pb埋練習10k既時間添.

零下十度 · 發表於 2012-9-20 14:02:37

原帖由 kin8333 於 2012-9-20 12:17 發表

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我都想跟恒恒練跑呀,不知道可唔可以跟到5個圈.

波哥你吃得梅子多都快左了.

mill · 發表於 2012-9-20 14:37:30

我尋晚跑完, 今日先來攰, 好彩今晚唔洗跑步咋! 約了呀雲食飯飯.

mill · 發表於 2012-9-20 14:39:46

我尋晚跑完10K之後, 發覺成個人即時瘦左少少, 絛肥腰都無左....但係我唔係想派肥喎,

我可以點做?

零下十度 · 發表於 2012-9-20 16:44:07

原帖由 mill 於 2012-9-20 14:39 發表

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我尋晚跑完10K之後, 發覺成個人即時瘦左少少, 絛肥腰都無左....但係我唔係想派肥喎, 我可以點做?

就保持而家咁,夠晒索了~

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