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樓主: 零下十度
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蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

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    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    10481#
     樓主| 發表於 2013-5-23 15:16:06 | 只看該作者


    我8:45pm先出門口.....
    上斜路要1:2慢慢踏上去,大脾勁攰,返落泥就到對手攰....
    上斜練四頭肌一流....
    搵日要挑戰下沙田坳道上飛鵝山...

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    沙田坳道上飛鵝山真係好辛苦... 唔上練到四頭肌,仲可以練埋心肺... 路路加油丫!!  發表於 2013-5-27 12:01
    我都好少練斜路,都驚驚地......@@  發表於 2013-5-23 21:11
    上埋起飛鵝山勁呀! 你加油喇! 我就頂唔順了.  詳情 回覆 發表於 2013-5-23 16:49

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    慵懶
    2018-5-17 11:21
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    [LV.8]以壇為家I

    10482#
    發表於 2013-5-23 16:49:42 | 只看該作者
    零下十度 發表於 2013-5-23 15:16
    我8:45pm先出門口.....
    上斜路要1:2慢慢踏上去,大脾勁攰,返落泥就到對手攰....
    上 ...

    上埋起飛鵝山勁呀! 你加油喇! 我就頂唔順了.

    點評

    我上個星期日行上去見到好多單車友踩住去,有少少心思思想試下.不過一定會慢過行,(我估)  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 08:52

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    開心
    2021-4-14 10:42
  • 簽到天數: 37 天

    [LV.5]常住居民I

    10483#
    發表於 2013-5-23 21:13:23 | 只看該作者
    日期:2013年5月23日(星期四)- 6:00 pm
    地點:慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑17個圈
    長度︰0.65 km x 17 = 11.05 km
    時間:1:17:21 (7:00.0/km)
    氣溫:27度(大致多雲)

    點評

    尋晚天氣爽爽地都幾好跑...  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 08:52

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    2021-4-14 10:42
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    [LV.5]常住居民I

    10484#
    發表於 2013-5-24 05:49:43 | 只看該作者
    Good Morning

    點評

    聰聰早晨...  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 08:53

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    10485#
     樓主| 發表於 2013-5-24 08:49:36 | 只看該作者
    各位早早....

    點評

    路路, 今日咁早呀! 我今晚先跑青公, 但宜家都覺得外面好熱了.  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 09:41

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    10486#
     樓主| 發表於 2013-5-24 08:52:01 | 只看該作者
    mill 發表於 2013-5-23 16:49
    上埋起飛鵝山勁呀! 你加油喇! 我就頂唔順了.

    我上個星期日行上去見到好多單車友踩住去,有少少心思思想試下.不過一定會慢過行,(我估)

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    10487#
     樓主| 發表於 2013-5-24 08:52:58 | 只看該作者
    阿聰 發表於 2013-5-23 21:13
    日期:2013年5月23日(星期四)- 6:00 pm
    地點:慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑17個圈
    長度︰0.65 km x 17 = ...

    尋晚天氣爽爽地都幾好跑...

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    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    10488#
     樓主| 發表於 2013-5-24 08:53:16 | 只看該作者

    聰聰早晨...

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    2018-5-17 11:21
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    [LV.8]以壇為家I

    10489#
    發表於 2013-5-24 09:41:02 | 只看該作者
    零下十度 發表於 2013-5-24 08:49
    各位早早....

    路路, 今日咁早呀! 我今晚先跑青公, 但宜家都覺得外面好熱了.

    點評

    我今朝上來掃下塵就又溜左出去了...  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 23:32

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    2021-4-14 10:42
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    [LV.5]常住居民I

    10490#
    發表於 2013-5-24 20:38:34 | 只看該作者
    日期:2013年5月24日(星期五)
    地點:鰂魚涌公園二期 ->鰂魚涌海濱公園 ->愛秩序灣海濱公園 -> 鰂魚涌海濱公園
    長度︰約 5 km
    時間:0:34:55 (6:59.0/km)
    氣溫:30度(天晴炎熱)

    點評

    嘩,聰聰,30度你都跑.小心中暑啊...  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 23:33

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    無聊
    2024-1-2 08:26
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    [LV.9]以壇為家II

    10491#
    發表於 2013-5-24 23:02:58 | 只看該作者
    LuLu今日有沒浦幾K呀

    點評

    今朝起身都出晒太陽了,沒心機去跑...  詳情 回覆 發表於 2013-5-24 23:34

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    2016-7-24 07:18
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    10492#
     樓主| 發表於 2013-5-24 23:32:44 | 只看該作者
    mill 發表於 2013-5-24 09:41
    路路, 今日咁早呀! 我今晚先跑青公, 但宜家都覺得外面好熱了.

    我今朝上來掃下塵就又溜左出去了...

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    開心
    2016-7-24 07:18
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    [LV.6]常住居民II

    10493#
     樓主| 發表於 2013-5-24 23:33:40 | 只看該作者
    阿聰 發表於 2013-5-24 20:38
    日期:2013年5月24日(星期五)
    地點:鰂魚涌公園二期 ->鰂魚涌海濱公園 ->愛秩序灣海濱公園 -> 鰂魚涌海 ...

    嘩,聰聰,30度你都跑.小心中暑啊...

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    開心
    2016-7-24 07:18
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    10494#
     樓主| 發表於 2013-5-24 23:34:25 | 只看該作者
    kin8333 發表於 2013-5-24 23:02
    LuLu今日有沒浦幾K呀

    今朝起身都出晒太陽了,沒心機去跑...

    點評

    我昨晚都有跑青公, 真係好熱...件跑衫跑完"令"得出水的, 我咁大個人都係第一次咁樣.  詳情 回覆 發表於 2013-5-25 11:20

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    2021-4-14 10:42
  • 簽到天數: 37 天

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    10495#
    發表於 2013-5-25 08:48:10 | 只看該作者
    早晨

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    2018-5-17 11:21
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    10496#
    發表於 2013-5-25 11:20:36 | 只看該作者
    零下十度 發表於 2013-5-24 23:34
    今朝起身都出晒太陽了,沒心機去跑...

    我昨晚都有跑青公, 真係好熱...件跑衫跑完"令"得出水的, 我咁大個人都係第一次咁樣.

    點評

    今朝跑不知幾爽,涼涼地又沒咩雨,最緊要唔晒.. 兔兔同班快腳仲跑4分幾1畸,快到呢.....  詳情 回覆 發表於 2013-5-25 15:29

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    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    10497#
     樓主| 發表於 2013-5-25 15:25:34 | 只看該作者
    各位午安...

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    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    10498#
     樓主| 發表於 2013-5-25 15:29:56 | 只看該作者
    mill 發表於 2013-5-25 11:20
    我昨晚都有跑青公, 真係好熱...件跑衫跑完"令"得出水的, 我咁大個人都係第一次咁樣. ...

    今朝跑不知幾爽,涼涼地又沒咩雨,最緊要唔晒..
    兔兔同班快腳仲跑4分幾1畸,快到呢.....

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    無聊
    2024-1-2 08:26
  • 簽到天數: 493 天

    [LV.9]以壇為家II

    10499#
    發表於 2013-5-26 07:27:04 | 只看該作者
    lulu姐入來馬鞍山跑步沒有

    點評

    波哥,我有入馬鞍山,但沒跑到,太累了...  詳情 回覆 發表於 2013-5-26 12:38

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    10500#
     樓主| 發表於 2013-5-26 12:38:28 | 只看該作者
    kin8333 發表於 2013-5-26 07:27
    lulu姐入來馬鞍山跑步沒有

    波哥,我有入馬鞍山,但沒跑到,太累了...
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