升級 83.16%
該用戶從未簽到
舉報
升級 83.68%
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 nbaw2001 於 2010-12-22 22:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄: 我正常嗎?
升級 46.33%
升級 98.9%
至於想跑快,事但搵本書都有教,步頻、步幅、tempo、interval、speed work等等,放多D時間,就會有結果。
升級 100%
原帖由 nbaw2001 於 2010-12-22 23:12 發表 登錄/註冊後可看大圖謝謝師兄我92心跳率是平時在家休閒如師兄所講我跑步是心跳率控制在130是否最好,但相對來講跑5公里可能時間要用到40多分鐘,出汗會少好多,減肥成效會減低嗎?
升級 12%
升級 31%
簽到天數: 4 天
[LV.2]偶爾看看I
升級 74.21%
升級 13.33%
簽到天數: 13 天
[LV.3]偶爾看看II
原帖由 nbaw2001 於 2010-12-22 23:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 謝謝 師兄我92心跳率是平時在家休閒 如師兄所講我跑步是心跳率控制在130是否最好, 但相對來講跑5公里可能時間要用到40多分鐘,出汗會少好多,減肥成效會減低嗎?
升級 1.58%
簽到天數: 3 天
升級 0%
簽到天數: 2 天
原帖由 chengcc209 於 2011-3-14 18:57 發表 登錄/註冊後可看大圖坦白講,190磅,跑27分幾鐘……一星期跑3次……我相信你未減到磅便可能會受傷。
原帖由 little-fish 於 2011-6-26 17:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 不過我要做成二十分鐘拉筋之類運動先去跑,如果唔係小腿痛
升級 8.95%
原帖由 kf 於 2011-6-26 22:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 新手好多時都會咁,慢慢對腳適應左就會好好多
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-25 12:33 , Processed in 0.161994 second(s), 24 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.