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原帖由 WAI_ 於 2011-3-10 13:30 發表 咁你而家跑個陣無事啦?你除左massage....有無去睇過醫生!
我好明白你既感受, 我當時痛咗一,兩個月, 初初都係休下, 但無用, 之後睇過pt, 佢幫我針了幾針, 立即唔痛 (堅架). 但一跑開又痛, 我當時係最初起步好痛, 跑跑下又ok, 但跑完又超痛. 之後有人介紹去咗massage, 佢幫我好用力按, 要忍痛, 按多兩次之後, 跑都唔痛,依家大約半年啦, 都無事. 之後知道自己痛既原因係肌肉太緊, 其實好小事, 但平時拉根又好難啦拉個個位.
你好番之後, 要多d calf muscle同每次跑完要大大力按calf muscle.整鬆佢 |
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