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TA的每日心情 | 鬱悶 2013-11-12 21:00 |
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簽到天數: 9 天 [LV.3]偶爾看看II
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原帖由 cakk 於 2011-8-25 17:38 發表
跑左成 2年 由96公斤 去到而家78.3公斤
跑下跑下 自已經而變成一個長跑老鳥了,但體重下降得實在太慢
點解阿..自問又唔係食得好rich,零食,炸野,肉都 好少食
都係食下飯阿, 菜阿,麵包個d
真係好煩惱唯一係成個人 ...
師兄每次跑幾耐多遠呢?會唔會係個量未夠呢?小弟經驗係體重開始明顯下降係由跑到第一個21k開始,跟住每星期跑2-3日,每次最少都10k先收貨,每個月跑一次21k,而家就keep得住冇反彈,但亦再減唔到落去,我自己都估再減就要跑全馬個運動量先得。 |
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