「荃」新"癲"地~~【癲地會】

chusiuyee

原帖由 perre 於 2012-2-14 12:56 發表

                               
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有冰袋同毛巾就最好啦, 面積大D丫麻, 原理係先用冰收細血管, 再用熱令血管擴張, 從前加速血液運行, 以達到消腫同鬆根 (FULL 果時拉一拉住條根) 的作用

PerrE師兄...小二正在實驗中...希望成功啦... 凍屎左啦...D肌肉縮緊呀,,,有無問題GA? 好驚驚! 而家用熱水Full頸...好熱wor...辣屎左我...

[ 本帖最後由 chusiuyee 於 2012-2-14 13:31 編輯 ]

perre

試一轉十分鐘先啦, 唔會凍屎又唔好熱死架 (斷估你唔會笨到用100度熱水掛?). 試完一轉睇下會唔會好D? 我周不時都會咁FULL架, 我都未屎, 即係無事啦!

原帖由 chusiuyee 於 2012-2-14 13:21 發表

                               
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PerrE師兄...小二正在實驗中...希望成功啦... 凍屎左啦...D肌肉縮緊呀,,,有無問題GA? 好驚驚! 而家用熱水Full頸...好熱wor...辣屎左我...  

chusiuyee

原帖由 perre 於 2012-2-14 13:34 發表

                               
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試一轉十分鐘先啦, 唔會凍屎又唔好熱死架 (斷估你唔會笨到用100度熱水掛?). 試完一轉睇下會唔會好D? 我周不時都會咁FULL架, 我都未屎, 即係無事啦!

perre師兄....小二出晒名...傻傻地....(不過full左10mins,...鬆左D！) 再回覆你...我地「周不時」都會舉辦四圍跑，所以總有機會夾到跑去小二島！

perre

休息半個鐘FULL多轉應該有明顯鬆左架啦~~~

原帖由 chusiuyee 於 2012-2-14 13:40 發表

                               
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hgjD092" />" />hj perre師兄....小二出晒名...傻傻地....(不過full左10mins,...鬆左D！) 再回覆你...我地「周不時」都會舉辦四圍跑，所以總有機會夾到跑去小二島！hgj091" />" />hj

fwk322

小二師妹 圓玄是否指圓玄學院牙

monkeywsk

原帖由 fwk322 於 2012-2-14 13:45 發表

                               
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小二師妹 圓玄是否指圓玄學院牙

無錯呀 thomas c兄~ 歡迎參加~~

chusiuyee

perre師兄：小二條頸無事啦...多謝你呀！！星期五我搭粒朱古力俾坦克師兄...再星期六轉交俾你...多謝你！(你可以選擇唔食...小二可以代勞！)

perre

係呀, 冷熱FULL好正架, 有咩勞累可以試下. 朱古力唔好啦, 我在減肥途中 .... 要戒口!! 你可以代勞!

原帖由 chusiuyee 於 2012-2-14 15:16 發表

                               
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perre師兄：小二條頸無事啦...多謝你呀！！星期五我搭粒朱古力俾坦克師兄...再星期六轉交俾你...多謝你！(你可以選擇唔食...小二可以代勞！)

chusiuyee

原帖由 perre 於 2012-2-14 15:55 發表

                               
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係呀, 冷熱FULL好正架, 有咩勞累可以試下. 朱古力唔好啦, 我在減肥途中 .... 要戒口!! 你可以代勞!

perre師兄！小二都係減肥中...但又要食雪糕...哈哈哈！正！多謝你粒朱古力...請問你星期六跟坦克跑田夫仔...之後來不來圓玄跟我地食素？

perre

或者啦, 要見下跑到幾點先, 我住係圓玄對面, 好近, 我實會返屋企!

原帖由 chusiuyee 於 2012-2-14 16:14 發表

                               
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perre師兄！小二都係減肥中...但又要食雪糕...哈哈哈！正！多謝你粒朱古力...請問你星期六跟坦克跑田夫仔...之後來不來圓玄跟我地食素？

chusiuyee

原帖由 perre 於 2012-2-14 16:16 發表

                               
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或者啦, 要見下跑到幾點先, 我住係圓玄對面, 好近, 我實會返屋企!

Perre師兄：咁你11am-12nn期間，係圓玄大聲叫「小二」，如果無反應...即係我地食完走左lu...

perre

我有一個問題, 係咪交會費入會的會員, 係左邊頭像下會顯示 "長跑網會員", 但我百無, 佢出左 "發燒跑手", 但我一D都唔跑得 .... 又搵唔到地方改喎, 請問即係點?

tank1438

果個名無得改,你出既POST愈多,佢就會改第二個LEVEL,發燒跑手應該係出左咁上下POST之後自動改變的..!!

perre

原來我唔係跑得多，係灌水了得！haha

[ 本帖最後由 perre 於 2012-2-14 18:15 編輯 ]

Bonsir

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/mapping/#/runs/825559980?sitesrc=PLiAPP_fbk_map

琴日試左人生第一次30K , 比想像中辛苦
初初諗住21K --> 30K 唔難, 原來太高估自己了
睇黎下星期場全馬要全慢粥了

Rhys

原帖由 Bonsir 於 2012-2-14 19:07 發表

                               
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http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/mapping/#/runs/825559980?sitesrc=PLiAPP_fbk_map

琴日試左人生第一次30K , 比想像中辛苦
初初諗住21K --> 30K 唔難, 原來太高估自己了uhgjue ...

bonsir又向全馬邁進一大步！我剛剛才戰戰兢兢試一次21，好驚傷。。

Gunners

Bonsir,其實一下子加9K真係好金架,我跑到25K都頂唔順呀.30K我都未敢諗住

Rhys

原帖由 perre 於 2012-2-14 18:14 發表

                               
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原來我唔係跑得多，係灌水了得！haha

perre ching快一點加入長跑網，有氣勢網衫穿

Rhys

原帖由 Gunners 於 2012-2-14 19:37 發表

                               
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Bonsir,其實一下子加9K真係好金架,我跑到25K都頂唔順呀.30K我都未敢諗住

應該10％加上去？我都加太多了

Rhys

剛剛跑完青公回來，有癲友剛剛也在跑嗎？