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[LV.2]偶爾看看I
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[LV.8]以壇為家I
原帖由 perre 於 2012-2-14 21:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 點樣有網衫？我見卨你地著架！我廿公里係極限，10K連跑三晚都可以，不過一日20K要休三日，屎屎！
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原帖由 mill 於 2012-2-14 22:31 在「荃」新"癲"地~~活動區發表 18號早上我要同囡囡返學校見家長啊! 唔來得tim. 大家跑得開心D.
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原帖由 Rhys 於 2012-2-15 06:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都驚傷呀，有咩辦法冇咁易傷
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[LV.Master]伴壇終老
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[LV.1]初來乍到
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[LV.3]偶爾看看II
原帖由 Bonsir 於 2012-2-14 19:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/mapping/#/runs/825559980?sitesrc=PLiAPP_fbk_map 琴日試左人生第一次30K , 比想像中辛苦 初初諗住21K --> 30K 唔難, 原來太高估自己了uhgjue ...
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發表於 2012-2-14 20:23:29
發表於 2012-2-14 21:05:10
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樓主
小二回來啦...2012年2月14日(二)，晚上，石硤尾配水庫遊樂場，領跑約5km (本月共跑88km)
perre師兄：入會好簡單，件背心都好正！好型！我暫時都係跑過一次21k...星期六真係要kenny師兄和亮哥扶住小二跑...哈哈！
rhys師兄：我昨天跑完21k...沿途係非常小心...不過青公d路都唔錯...係跑到去浪翠...就好多九九地雷...我都唔敢一下子跑太多...21k就夠啦！星期五一定要超慢跑...今次我自己帶mp3 聽歌歌...吹海風！哈哈哈！因為要留d力水星期六早上跑！
根拿屎：你要見家長？？你唔聽話啦！哈哈哈！咁你頂癲帽要在遲多一星期才俾你啦！仲以為今星期見到你...可以同你玩tim..
大頭蝦：我發現你今星期既時間表係...星期三晚自跑青公、星期四晚羽毛球、星期五晚青公約跑、星期六早小二島、星期日早畢拿山...你都好癲wor...唔好操太勁...雖然運動可以減壓...但要小心身子...【小二收到消息...joe整傷腳...要休養1-2個月....搞到小二好心痛】
Rhys師兄：其實....小二唔跑得多、唔跑得快...基本上次次都係超慢粥...所以癲友說慢慢跑...留意地面情況...開跑前要做足熱身，跑後要cool down
各位癲友，早晨！！今日天氣凍左...屎心著涼..！！
發表於 2012-2-15 08:46:32
