升級
0%
TA的每日心情 | 慵懶 2013-10-10 07:46 |
---|
簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
|
在Forum做了一個多月ROM, 今日第一次發文。
十幾年前柴娃娃玩過一次渣打10k, 然後十多年冇運動,昨日完成我本世紀第一次10公里飛達慈善復活跑。
事緣湊巧今年1月尾時買了二月號sportsoho 雜誌,該期附送了跑步特刊,睇完突然覺得好想跑!
於是在2013年1月31曰開始第一次跑,跑了5.6k用了33分半,覺得感覺還可以,隔兩日再跑了10k用了差不多56分鐘,這次跑完全身酸痛了差不多一星期,可能真係年紀大,恢復需時。
這次恢復後,便開始不停跑,每星期跑4至5日。但我的跑步十分冇計畫,冇系統,路程也是純睇心情,由5k至21k不等,21k也試了三次,最初要2:15,第三次進步至1:51。
在這個forum爬文,睇了不少師兄師姐的寶貴分享,學了很多!也收聽了sportunes 不少和跑步有關的節目,並且想試下比賽感受挑戰自己的感覺,於是報了第一個比賽!
由於在這個多月跑步中,10k最好一次是51分鐘左右,所以我賽前目標是希望比賽的熱烈氣氛可以幫我在50分鐘內完成。
點知昨天天氣真係極悶熱潮濕,跑得比練習時辛苦很多。但因為比賽關係,心情亦特別興奮,所以跑得亦比練習時快很多!
因為經驗不足,心情太興奮,起步有些過快。最初三四k快到我自己都驚,中段收番慢,但都好似收得太遲。最後兩公里回到海邊,好辛苦幾乎無以為繼,跑極都未到,但臨尾看看手錶見有機會47分鐘內完成,最後幾百米又發力狂衝。
最後手錶計時46分55秒,雖然都唔係真係好好,但超過自己的預期,所以真係好開心!我開心到跑完四圍行不停傻笑,其他人一定以為我傻的!:)
以前讀書時主要參加800至1500米的比賽,細個好勝心強,比賽目的是要嬴對手,攞獎牌,現在只是希望嬴自己!時間有進步而已!便已很有滿足感。
在這個forum 真是學了很多!知道最好加入一些系統化的練習例如interval, tempo run 等等,希望可以逐漸加入這些訓練。亦希望在這forum繼續向各位學嘢!:)
最後,希望那位出事的師兄早日康復! |
|