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TA的每日心情 | 開心 2019-3-3 10:00 |
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簽到天數: 3 天 [LV.2]偶爾看看I
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10-4-09
800mx8set interval 鄧記
2:38, 2:39, 2:38, 2:34
2:35, 2:35, 2:33, 2:31
尋日唔得閒今日自己一個補速度課~
樂華個pacing 自己一個太難就~就參考米拿兄個program
跑左15mins熱身休息一陣開始~一如過往~頭幾個比較保守~第4個先走得順d~
不過走快左~keep到第7個最後200m都出晒酸
最後一個都係頂埋佢~尾100m真係跑到暈咁滯
800m真係唔講得笑~米拿兄冇介紹錯
之後跑去新威拎書~跑上樓梯個陣抽筋左一陣~
唯有收起一貫不怕死既精神jog返去~
返去睇新聞原來岩岩jog返去個到爆炸~好彩冇事~嚇得我
呢排咁忙仲抽時間去跑~原來有另一返成功感
充實的一天~也是辛苦的一天....
4月已跑70k
[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-4-10 21:35 編輯 ] |
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