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TA的每日心情 | 奮鬥 2013-10-15 07:32 |
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6#
樓主 |
發表於 2015-5-28 23:53:34
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本帖最後由 freddyctw 於 2015-5-29 07:53 編輯
27/5/2015 Swim Class 2,100M
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28/5/2015 YCS 20:00 30°C
本來係10km @1’40, 都係唔到, 順住條氣拆成 6KM + 3 x 1200M
Total 9.6KM
6KM @ 1'40
AvgHR 166/ MaxHR 178; Cadence 185; Stride 1.42
1 1:39 6 1:40 11 1:38
2 1:40 7 1:40 12 1:39
3 1:36 8 1:41 13 1:39
4 1:40 9 1:39 14 1:39
5 1:40 10 1:42 15 1:39
3 x 1200M @1'40
AvgHR 166/ MaxHR 172; Cadence 188; Stride 1.31
1 1:39
2 1:42
3 1:40
AvgHR 169/ MaxHR 176; Cadence 185; Stride 1.33
4 1:43
5 1:40
6 1:41
AvgHR 170/ MaxHR 176; Cadence 187; Stride 1.32
7 1:41
8 1:41
9 1:39 |
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