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TA的每日心情 | 奮鬥 2013-10-9 11:48 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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三種方法我都試過, 細個行山跑山用腳跟落地, 結果膝蓋受力又成日拗柴...
之後跑中長跑, 唔用腳前掌一定慢... 改了後400m, 800m和1500m都PB了~
但開始跑馬拉松時, 無人教, 都係照用返前掌, 結果不但績差, 還患了4年的筋膜炎; 後來改用中掌, 又改了姿勢, 減少受傷, 結果成績突飛猛進...
樓上師姐: 用前掌係會小腿肌肉發達, 我到今時今日都係咁粗, haha~
[ 本帖最後由 小叻 於 2012-10-16 16:43 編輯 ] |
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